六成考生考后“焦慮” 想不開就容易走極端 (2)

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　六成考生考后“焦慮”

　　在鄭州市第八人民醫(yī)院副院長(zhǎng)孔德榮眼里，高考過(guò)后是心理疾病的暴發(fā)期。

　　“據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計(jì)，高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段容易被忽視的時(shí)間里，至少60%的高考考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的‘焦慮’，近20%的考生會(huì)因?yàn)檫^(guò)分焦慮而影響日常生活。”

　　“考試失利，一些人會(huì)難以接受，有極端行為。”孔德榮說(shuō)，此時(shí)，家長(zhǎng)要讓孩子平靜下來(lái)，幫他們接受現(xiàn)實(shí)。等目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)能力的心理落差淡化以后，再讓他們選定下一步的目標(biāo)，轉(zhuǎn)到積極的現(xiàn)實(shí)中來(lái)。

　　孔德榮提醒，如果孩子情緒低落超過(guò)一周以上，一定要重視，最好到專科醫(yī)院求助。“考后父母的態(tài)度對(duì)考生心態(tài)的影響很大，有時(shí)甚至超過(guò)了成績(jī)本身。”孔德榮說(shuō)。家長(zhǎng)也要適時(shí)調(diào)整心態(tài)，家庭要充分發(fā)揮“港灣”作用，幫孩子度過(guò)“心理汛期”。

　　具體支招

　　運(yùn)動(dòng)唱歌寫作等都能減壓

　　1.理性面對(duì)，不要怕別人說(shuō)，要明白，絕大多數(shù)人是在關(guān)心你，只是他們表現(xiàn)得過(guò)于迫切了，但他們的初衷是善意的。

　　2.心情不好，可以找家長(zhǎng)、同學(xué)、老師交流，如果不想跟認(rèn)識(shí)的人談，建議尋求社工的幫助。

　　3.尋找一些能緩解你壓力的方式，比如：運(yùn)動(dòng)、唱歌、寫作等，來(lái)調(diào)節(jié)心情。

　　4.家長(zhǎng)在觀念上的拓展。如果家長(zhǎng)堅(jiān)持認(rèn)為“一考定終生”，人生的成功只有一種模式，對(duì)落榜的孩子失望，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不好的影響。

　　5.淡化比較。無(wú)論孩子成功或失利，都不宜過(guò)多將他與同事或朋友的孩子相比較。

　　6.對(duì)失利者關(guān)注其“情緒”而非“事實(shí)”。失利不是令人高興的事，但仍然可能成為加強(qiáng)親子情感聯(lián)系和支持的機(jī)會(huì)，為孩子的再次努力提供一個(gè)好的基礎(chǔ)。