辦公室戀情具有極大的殺傷性和破壞性后面兩種辦公室戀情具有極大的殺傷性和破壞性，會受到環境制約、社會輿論監督，“在公眾看來，這是一件丑事。”甘露春說，在這個過程里，不論是精神需求還是生理需求，都非常陰暗，一旦暴露或新鮮感消失，就會變成一方或雙方的煩惱，彼此都要付出代價。
某醫院心理科副主任心理師劉學俊指出，如果自己在辦公室戀情中成為第三者，分手一定要斬釘截鐵，否則時間愈長，愈難抽身。最好的分手方式就是明確向對方提出來，告訴對方你想要怎樣的生活，而這種生活他/她也許永遠無法給你。其次要刻意保持距離，讓兩人恢復同事關系。
美國巴爾的摩市心理學家和婚姻專家雪莉·格拉斯27年來一直在從事婚外情研究。她統計發現，辦公室戀情是婚姻的最大殺手。為了讓人們對這種痛苦的感情保持警覺，格拉斯向讀者介紹了自我測試方法：一、是否喜歡與某位異性同事傾訴衷腸，甚至傾訴自己婚姻的不幸；二、是否開始對自己的配偶撒謊，開始有了小秘密；三、是否對某位異性同事產生了性幻想或生理反應。“如果在思考時，心里一直惴惴不安地想著某位異性同事，并且逐條對照，就說明他/她對你已經產生了不可言喻的吸引力。”
