國(guó)外職場(chǎng)人新式減壓四法(3)

國(guó)外職場(chǎng)人新式減壓四法

　　3、寫作減壓“把煩惱寫出來(lái)”

　　美國(guó)心理協(xié)會(huì)倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是什么呢­你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱。

　　早在1988年，美國(guó)就有一些心理學(xué)家做過(guò)測(cè)試，一組人員專寫壓力和煩惱；另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個(gè)周期，持續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。

　　寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實(shí)行。