克服“長(zhǎng)假綜合征” 職場(chǎng)人返工需“循序漸進(jìn)”

　　長(zhǎng)假過(guò)后，有人不思上班，工作效率低下；有人身心疲憊，煩躁不安；有人腸胃不適，心慌失眠……身體和心理上的問(wèn)題頻頻出現(xiàn)，這就是所謂的“長(zhǎng)假綜合征”。面對(duì)這種種狀況，職場(chǎng)人士又有哪些奇招來(lái)克服呢？

　　員工奇招：一本書(shū)，一缸魚(yú) 

　　梁娟 女28歲 會(huì)計(jì) 

　　經(jīng)歷“史上最長(zhǎng)假期”的梁娟在長(zhǎng)假前幾天里瘋玩了個(gè)夠，野游、聚會(huì)、海吃海喝、通宵看碟，怎么瘋狂怎么來(lái)，要把平時(shí)積攢的壓力、郁悶統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄掉。到了最后兩天，梁娟卻貓?jiān)诩依锊怀鲩T(mén)了。“提前克服假期綜合征，省得上班后麻煩。”她已經(jīng)有了對(duì)付假期綜合征的絕招，那就是后兩天安靜待在家里，看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)，再動(dòng)手做兩個(gè)小菜，使雜亂的生活恢復(fù)到常態(tài)。梁娟在這兩天里看完了兩本職場(chǎng)小說(shuō)，將煩躁的思緒拉回到工作中。

　　假后上班第一天，梁娟在辦公桌上擺了一小缸金魚(yú)，希望用這些小東西喚起自己去公司的熱情。“每天早上要給它們換水喂食，當(dāng)然不能偷懶了。”她還擺了一盆綠色植物，要時(shí)時(shí)澆水。當(dāng)別人還在為上班發(fā)愁時(shí)，梁娟已經(jīng)順利地進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　公司奇招：一次會(huì)，一封信 

　　陸海 男 35歲 公司經(jīng)理 

　　陸海在每次長(zhǎng)假后都會(huì)想辦法幫助員工盡快擺脫假日綜合征。10月8日，當(dāng)他的員工回到辦公室時(shí)，迎接他們的是一個(gè)熱鬧喜慶的非正式聚會(huì)，內(nèi)容是交流大家的假期生活，分享各地美食。剛結(jié)婚的小凱正喜氣洋洋地給大家散發(fā)喜糖。大家說(shuō)說(shuō)鬧鬧一個(gè)多小時(shí)，結(jié)束時(shí)，陸海神秘地告訴大家：回去記得收郵件。

　　懷著好奇的心情，員工們打開(kāi)郵箱，發(fā)現(xiàn)了一份“收心”信，除了提醒大家注意飲食和作息，調(diào)整心態(tài)，進(jìn)入工作狀態(tài)外，還附有詳細(xì)的食譜。“剛上班，不要給員工很大工作壓力，盡量讓他們懷著輕松的心情進(jìn)入狀態(tài)。”陸海覺(jué)得這些“溫情”魔法效果非常顯著。

　　返工需“循序漸進(jìn)” 

　　在長(zhǎng)假后，企業(yè)應(yīng)盡量避免在節(jié)后前三天布置超負(fù)荷、高強(qiáng)度的工作，否則既達(dá)不到效果，也容易讓員工更加焦慮。公司可以在節(jié)后一兩天召開(kāi)工作會(huì)議、業(yè)務(wù)研討會(huì)議等，或者安排員工進(jìn)行內(nèi)部培訓(xùn)交流，有利于恢復(fù)工作狀態(tài)。員工則應(yīng)盡量克服懶惰心理，靜靜地梳理一下工作頭緒，打起精神進(jìn)入工作狀態(tài)。