睡前梳頭一分鐘,輕松入睡到天明
對于工作壓力大而經常失眠的白領人士來說,梳頭還可以治療失眠。
梳頭時,通過梳齒對頭部的百會、神庭、上星等穴位反復梳理按摩,可以消除煩躁、抑郁,穩定情緒,從而起到催眠的作用。若在睡前梳頭1-2分鐘,就能促進睡意,幫助入睡。宋代文豪蘇東坡就有“梳頭百余下,散發臥,熟寢至天明”的親身體會。
久坐梳手一分鐘,防止亞健康
根據中醫經絡學說記載,人體最重要的十二條正經中,與手相關的有6條,相關的穴位有23個,此外,手上還分布有經外奇穴34個,其中,比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等,經常按摩或按壓這些穴位,可以治療全身很多疾病。對于久坐不動的白領人士來說,梳手心無疑是一種辦公室保健的好方式。
需要提醒的是,梳手心的梳子最好選用圓頭或鈍圓齒尖的,以免尖利的梳齒把手心皮膚劃破,引發感染。梳手心時,首先在手心上涂一層護膚油脂,可以起到潤滑作用;然后按照順序開始梳手心,先從上往下梳、再從右往左橫梳,繼而再順時針梳一圈,第二遍相反。在辦公室每天堅持按摩,就能達到強身祛病、遠離亞健康的目的。
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