“這款豆漿加了黑豆和枸杞大棗。黑豆能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而加了奇亞籽的燕麥既有營養又可飽腹。”

黑豆漿奇亞籽燕麥

　　黃豆 (適量)大棗 (2顆)即食燕麥 (適量)

　　調料

　　黑豆 (適量)枸杞 (適量)奇亞籽 (5g)

　　廚具

　　豆漿機

　　1、把黃豆和黑豆清洗干凈，加適量清水泡兩小時(亦可晚上先泡好)。

　　2、加進適量枸杞和兩顆大棗，把泡豆的水連著豆一起倒進豆漿機，按濕豆按鍵。

　　3、喜歡喝純豆漿的可以過濾豆渣(通常我會留一半豆渣一起泡燕麥吃)。

　　4、放一人分量的燕麥到碗中。

　　5、一勺5克的奇亞籽加進去(奇亞籽可以飽腹、潤腸通便、補充omega3等多種營養) 倒進黑豆漿即可開吃。

　　小竅門：

　　不隔豆渣會比較有營養。