僅僅吃點(diǎn)營養(yǎng)品填飽肚子，順便擁有健康身體？那是不可能的！但是，吃些營養(yǎng)品確實(shí)會(huì)讓我們?cè)谧兠赖牡缆飞掀鸬酵苿?dòng)作用。所以在你即將到來的大喜之日，你想變得活力四射，氣色紅潤有光澤的話，那就來聽聽來自華盛頓的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師瑞貝卡•斯科菲德(Rebecca Scritchfield)的建議，讓補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)成為你每天的習(xí)慣，讓你的整個(gè)人的狀態(tài)更加好。

調(diào)節(jié)身體激素

　　一、調(diào)節(jié)身體激素：瑞貝卡建議，補(bǔ)充ω-3脂肪酸和維生素是調(diào)節(jié)身體的前提條件。研究發(fā)現(xiàn)用ω-3和ω-6作為身體能量的補(bǔ)充劑，如魚，亞麻籽，和月見草油等，是可以緩解經(jīng)前綜合癥(PMS)的。

良好的睡眠

　　二、良好的睡眠：含有褪黑素的產(chǎn)品是可以提高我們的睡眠質(zhì)量的，并且它還可以調(diào)節(jié)你的睡眠時(shí)間，在蜜月旅行期間也幫助你時(shí)差的恢復(fù)。

恢復(fù)身體光澤度

　　三、恢復(fù)身體光澤度：生物素為B族維生素之一，又稱維生素H、維生素B7。生物素對(duì)于人的皮膚還有頭發(fā)能起到很好的療效，讓皮膚恢復(fù)原有的好氣色，干枯秀發(fā)也會(huì)更加有光澤，甚至對(duì)于指甲都能起到保養(yǎng)的效果。生物素在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多，所以，愛美的你知道要吃些什么吧。