冷風“吹”出頸椎病 秋季3部位易患季節性疾病

   導讀：秋季是頸椎病，腸胃疾病和過敏性鼻炎的多發期，我們一定要做好預防保健工作，注意防寒保暖，少吃涼食，適當鍛煉。

　　臨近國慶，秋的氣息愈發濃厚，在“蒸籠”里蹦跶的日子終于要遠去了。不過秋季帶來涼爽的同時，不少人也漸漸感覺身上又多了一些不適，比如肩頸不適，腹瀉，打噴嚏，流鼻涕等。專家提醒，夏秋交替時間，人體有三個部位容易患季節性疾病，最好提前做好預防。

　　冷風“吹”出頸椎病

　　一入秋，不少年輕人頸椎病就煩了，不僅脖子、肩膀難受，還出現眩暈、惡心等不適。究其原因，主要和炎夏時年輕人不健康的生活方式有關，比如過度使用空調、電扇，減少外出，在室內上網看電視的時間增多，天熱煩躁導致睡眠不佳等都是引發頸椎病的誘因。

　　專家提醒，年輕人要做好預防工作，防止過寒過涼，空調、風扇切忌對著腦后吹，也不宜多吹，晚上最好將空調設定為睡眠狀態，溫度要保持在27度左右。此外，空閑多做頸部運動，避免長時間久坐或者困倦之后直接歪頭靠著沙發就睡；睡覺時，枕頭不宜過高(15厘米為宜)，也不宜太軟。

　　涼食“吃”出腸胃病

　　秋季是腹瀉等腸胃疾病的多發期。這是因為夏季的暑濕長期停留于身體之中而造成的，加上室內外溫差大，又吃了寒涼食物，使得腹部處于內外冷熱夾擊狀態，引發腹痛、腹瀉。同時，天氣轉涼，人們的胃口也變得更好，若一下子吃太多，會增加腸胃負擔，導致胃病復發。

　　原本就腸胃不適的患者而在秋季除了要給腸胃保暖外，飲食還應當定時定量，不能海喝猛吃，特別注意要少吃冷飲，空調間與室外溫度不宜相差過大，保證睡眠充足，提高身體抵抗力。

　　秋風吹來過敏性鼻炎

　　秋季除了多發腸胃疾病，同時也是過敏性鼻炎高發的季節。這是因為，秋季早晚溫差較大，過敏體質的人一下子很難適應，就會頻頻打噴嚏、流鼻涕，嚴重時還會帶來頭痛、胸痛。除此之外，空氣中漂浮的花粉，草粉也是引起過敏性鼻炎的原因之一。

　　秋季易過敏人群在秋季注意保暖，溫差較大時要添加衣服；室內注意通風，經常清除屋內灰塵，保持空氣新鮮；已經診斷為過敏性鼻炎的病人應盡快查出過敏源，避免與之接觸。在高發季節出現鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等癥狀應及時就診，有過敏性鼻炎史的患者可提前預防性用藥1～2周，能有效預防發作或減輕癥狀，高發季節過后，也不能立即停藥，還應繼續鞏固2周左右。

　　此外，改善周圍的環境和增加鍛煉，也有助于緩解過敏性鼻炎的病情和減少鼻炎治療后的復發。

　　總而言之，夏秋交替時節是各種疾病的多發期，我們一定要做好預防保健工作。注意冷暖調節，及時增減衣物，保持室內空氣暢通，保證足夠的睡眠，多吃梨、蘋果、菠菜、藕等滋陰潤燥的水果蔬菜，盡量少吃辛辣刺激食物，進行適量的戶外運動，提高身體抵抗力，同時秋令主收，盡量保持情緒穩定、積極樂觀。