早起揉眼眶,趕跑睡意每天早上鉆出被窩,都需要很大的勇氣。近日,據(jù)臺灣《康健》雜志報道,在微微睡醒但還沒睜眼起身前,不妨做以下幾個小動作,能迅速趕跑睡意。
臺灣著名中醫(yī)師吳建勛建議,先用雙手手掌由外向內(nèi)按壓眼眶四周。因為眼眶是人體重要的反射區(qū)之一,按摩可以刺激反射區(qū),幫助快速清醒。用手掌按摩外耳廓 也有同樣的效果。按摩完可以將雙腳伸直,左右搖擺腳踝3~5分鐘,活絡(luò)下半身的血液循環(huán)。做完這些小動作,就可以坐起來,在床上伸展一下雙臂,扭一扭腰, 讓身體逐漸清醒過來,然后精神百倍地起床。











