除了發育階段長胖是正常現象外，壓力性肥胖、中年發福等都不正常，需控制體重

　　研究發現，女性一生中有幾個特殊階段極易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能會伴隨你一生。

　　發育階段肥胖是正常現象

　　進入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發育所不能跨越的現象。有人擔心，青春期的肥胖會一發不可收拾，因此一味節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏。實際上，青春期肥胖對于性成熟、月經來潮并形成規律起著至關重要的作用，因此無須多慮。

　　生育階段體重會增加

　　女性在生育孩子之后體重會有明顯增加，除了妊娠期的內分泌原因，更有哺乳期“進補”的巨大功勞。不建議女性在哺乳期減肥，等到孩子斷乳后，體內激素水平恢復正常，多余的脂肪會自然消減。

　　中年容易發福

　　人到中年，由于心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地堆積在腹、臀、大腿等處。調整生活節奏，恢復年輕心態是這個階段保持好身材的重要方式。

　　工作時越努力越愛發胖

　　美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導致肥胖。而且，越努力工作的人越容易發胖，因為他們往往沒有時間運動。73%的工作場所沒有附設健身設施，人們連溝通也是依賴電子郵件及網絡，懶得走到其他辦公室討論公事。同時，調查還發現，員工面對壓力時常以零食來解決，而不健康的零食往往是增重的“幫兇”。

　　康復階段食欲旺盛

　　大病初愈，均有一個自然康復的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常臥床即寐。而運動不僅對康復有積極作用，還是病后防肥胖的有效途徑。

　　除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能引發肥胖，但只要從容地擺正心態，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會讓肥胖遠離你。(摘自《中國婦女報》)