導(dǎo)讀：絕大多數(shù)女性都會(huì)形成每月規(guī)律，正常的月經(jīng)來(lái)潮，所謂規(guī)律，正常指的是月經(jīng)周期在25-30天左右，經(jīng)期5天左右，經(jīng)色正紅，經(jīng)量適中，沒(méi)有異常血塊，沒(méi)有嚴(yán)重的腹痛，腰酸等，但是由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏的加快，女性朋友的時(shí)間差全部反了，熬夜，抽煙，酗酒，不忌辛辣刺激性的東西等等，導(dǎo)致自己每個(gè)月的月經(jīng)周期紊亂。
緝拿月經(jīng)失調(diào)七真兇
罪魁禍?zhǔn)?：壓力
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆。一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪(fǎng)后離開(kāi)十多天的“好朋友”再度降臨。為什么一個(gè)月中會(huì)有兩次呢？仔細(xì)想想，好長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時(shí)提前，有時(shí)推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢(xún)問(wèn)了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長(zhǎng)期壓力過(guò)大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
專(zhuān)家分析：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行1至2次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍?zhǔn)?：貪涼
許妍是個(gè)喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時(shí)造訪(fǎng)了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多。
專(zhuān)家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
罪魁禍?zhǔn)?：電磁波
呼機(jī)、手機(jī)、商務(wù)通，一個(gè)都不能少：DV機(jī)、電炒鍋、無(wú)繩電話(huà)、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽(tīng)她指揮，而是時(shí)多時(shí)少，襲擊的時(shí)間也沒(méi)有規(guī)律，令阿云很是煩惱。
專(zhuān)家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
1、日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。
2、在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話(huà)器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)頻。
4、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
罪魁禍?zhǔn)?：便秘
朱莉供職于外企，工作節(jié)奏快，午餐通常是叫外賣(mài)或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類(lèi)，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來(lái)一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也開(kāi)始搗亂了。朱莉很不解難道月經(jīng)變得不正常也與吃快餐有關(guān)嗎？
專(zhuān)家分析：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士
1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。
3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化、減肥并有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食：少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。
罪魁禍?zhǔn)?：濫用藥
英子平時(shí)總愛(ài)感冒、咳嗽，為了快點(diǎn)康復(fù)，她總是吃很多藥，有時(shí)還要醫(yī)生給她打抗生素針劑。剛開(kāi)始病很快就好了，但后來(lái)“低級(jí)藥”就不起作用了，只好用更高級(jí)更新的抗生素。與此同時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開(kāi)始推遲來(lái)臨。
專(zhuān)家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
溫馨小貼士
1、良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。
2、不要隨便給抗生素“升級(jí)”。一旦用了高級(jí)的抗生素，再用低級(jí)的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力，因此，用藥應(yīng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重。
罪魁禍?zhǔn)?：蹦迪
王可是都市時(shí)尚生活的實(shí)踐者，經(jīng)常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂(lè)此不疲。在震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中時(shí)間待得長(zhǎng)了，聽(tīng)力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經(jīng)的周期也發(fā)生了變化，間隔有時(shí)長(zhǎng)有時(shí)短，這到底是怎么回事呢？
專(zhuān)家分析：噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)party。
罪魁禍?zhǔn)?：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續(xù)幾個(gè)月的月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她開(kāi)出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專(zhuān)家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。
2、適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
調(diào)經(jīng)止痛四款茶飲可幫忙
月經(jīng)失調(diào)，是女性常見(jiàn)疾病之一。如果長(zhǎng)期月經(jīng)失調(diào)，會(huì)使女性臉上出現(xiàn)暗瘡色斑，還可能引起頭疼及婦科炎癥等病癥。有的甚至還會(huì)導(dǎo)致不孕。因此月經(jīng)失調(diào)的女性一定要注意調(diào)經(jīng)。下面介紹4款具有調(diào)經(jīng)作用的養(yǎng)生茶。
調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶一：玫瑰花茶
原料：干燥玫瑰花5克。
做法：溫開(kāi)水沖泡。
功能：治肝胃氣痛，調(diào)經(jīng)。
調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶二：菊花茶
原料：幾朵干燥的菊花。
做法：以熱水沖泡。
功效：退熱解毒、消脂肪、降血壓。
調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶三：陳皮茶
原料：陳皮4克。
做法：用熱水沖泡。
功效：調(diào)氣、疏肝健脾。吃完油膩的食物，可以來(lái)一壺陳皮茶去油膩。
調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶四：四物調(diào)經(jīng)茶
【組成】當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地各等分。
【主治】①月經(jīng)不調(diào)或崩漏不止。②痛經(jīng)，閉經(jīng)。③腹中血瘕塊硬，陣發(fā)疼痛。④妊娠腹痛，胎動(dòng)不安或胎位不正。
【制法】上四味等量，共研為末，用絹或紗布袋分裝，每包重20克，每次取1包，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，悶置15分鐘后，分2～3次代茶溫飲。每日l(shuí)～2包。
【宜忌】脾虛泄瀉者不宜用。
