桑拿天易猝死 這7類人一定要注意警惕

　　不久前，一名28歲的快遞員前往北京安貞醫(yī)院送快遞，在醫(yī)院的病房綜合樓一樓大廳突然倒地猝死。當(dāng)時院內(nèi)的醫(yī)生護(hù)士聞訊趕到現(xiàn)場，對其進(jìn)行緊急救治。由于搶救及時，快遞員奇跡般醒過來了。但并非每個人都像他一樣幸運。7月2日，家住北京門頭溝區(qū)的一位老人剛起床，就覺得胸憋、大汗。老伴慌忙叫了救護(hù)車趕往醫(yī)院。沒想到，途中老人猝死。

　　最近一段時間，北京的氣溫持續(xù)升高，空氣潮熱，一動就是一身汗，讓人非常難受。南方不少地區(qū)也正處于桑拿天的籠罩下，到處濕漉漉、身上汗涔涔。相比單純的高溫天氣，桑拿天濕度高，汗水排不出去，熱量難以通過汗水蒸發(fā)，所以容易中暑。很多人早上起床出現(xiàn)頭昏癥狀，有的出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)、耳鳴、惡心等反應(yīng)，更有甚者，一些老人會突然不省人事，發(fā)生心梗、腦梗，甚至猝死。

　　隨著氣溫的升高，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液集中于體表血管，從而導(dǎo)致心臟、大腦血液供應(yīng)量相對不足。患有高血壓、動脈硬化的老人，血管彈性減退，血壓壓差增大，此時會覺得頭暈、全身疲乏無力、食欲不振。加上晝夜溫差較大、或空調(diào)溫度較低，可導(dǎo)致血管收縮，發(fā)血壓顯著波動，誘發(fā)心腦血管急性事件。

　　天氣酷熱，人體新陳代謝旺盛，對水的需求量大大增加。尤其是老年人，體內(nèi)水分比年輕人少約1/3，加上尿液濃縮能力的下降，發(fā)生脫水的機(jī)會遠(yuǎn)比其他人群要高。老年人大量出汗時，體內(nèi)水分和鉀、鈉等電解質(zhì)大量流失，可誘發(fā)惡性心律失常。同時體內(nèi)水分減少，血液濃縮、黏稠，易出現(xiàn)腦血栓。盛夏時節(jié)，老年人津液減少，導(dǎo)致胃腸分泌物更加不足，消化能力減弱，引起大便干燥，容易產(chǎn)生腹脹、頭暈等癥狀。經(jīng)常便秘的老人，排便太過用力還容易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　建議快遞員、出租車司機(jī)、環(huán)衛(wèi)工人、戶外工作者以及連續(xù)加班的白領(lǐng)，老年人和患有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群，桑拿天時一定要注意心臟健康，警惕猝死。首先，桑拿天時多喝水，可采用“多次少量”的補(bǔ)水方法。晨起飲水500毫升，不但能沖刷胃腸利于通便，還能將已濃縮的血液稀釋。飲食注意多喝清淡的湯，補(bǔ)充水、維生素、纖維素。

　　其次，酷暑更要建立健康的飲食習(xí)慣，建議多吃粗雜糧、綠葉菜、瓜果，少吃肉類、甜食；晚餐少吃，正餐只吃七分飽。適當(dāng)補(bǔ)充含鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)的飲料，以防電解質(zhì)丟失。

　　再次，保證充足的睡眠，每天保證6~8小時的睡眠為宜，有條件者最好每天睡半小時午覺。如果經(jīng)常加班加點，就要減少其他活動的時間。睡覺時不要貪涼，別讓空調(diào)、電扇直吹。

　　最后，老年人和慢性病患者要監(jiān)測好自己的血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，保證腦供血。血壓的測量要分別在早晨服藥后2小時、下午四五點左右監(jiān)測。有些老年人認(rèn)為頭昏就是血壓高，盲目吃降壓藥，導(dǎo)致血壓更低、頭昏加重，腦供血不足以致急性中風(fēng)。還有一些老人，認(rèn)為夏季出汗多，血壓會下降，自行將降壓藥物減量或停藥，血壓增高卻渾然不知，出現(xiàn)急性腦梗死或腦出血時已過了最佳治療時間。