本報訊 (記者 洪塔)春眠不覺曉。在溫暖的陽光下，人們會產生懶洋洋的感覺，容易出現困乏沒勁、提不起精神的現象，這就是所謂的“春困”。專家提醒，適當運動、飲食清淡、少熬夜是對付春困的妙招。

　　4月10日，記者咨詢市第一人民醫院營養科主任醫師方云平。方主任說，春天氣溫開始回升，人們的皮膚血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天里的緊張狀態，血流量逐漸增大，代謝增強，供應大腦的血流量相對減少，氧和能量的供應也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了困倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生“春困”了。 方主任提醒廣大居民，要緩解“春困”，切勿盲目提神。對付“春困”一定要早睡早起，并保持清淡飲食，適當進行體育鍛煉。早上起床后最好用冷水洗臉，多按太陽穴、曬太陽也能有效緩解“春困”。咖啡因雖然具有提神的功效，但每天的攝入量必須有所控制。如果盲目提神，食用咖啡、濃茶等刺激性飲料過多，很有可能導致缺鐵性貧血、惡心等癥狀的發生。