-專家說法
25歲至40歲是壓力集中爆發期
職場上哪個年齡壓力最大？南京市第一醫院神經內科王軍副主任醫師介紹，因壓力導致心理問題的人群在25歲至40歲最為集中，且在不同的年齡段，這些人群的“高壓點”也不盡相同。
王軍副主任醫師說，25歲到30歲的人群屬于初入職場，此時讓他們感覺到壓力比較大的一般是就業的壓力，以及在城市生活的生存成本的問題。年齡稍長之后買房、婚姻的壓力也大。進入30歲之后，工作已經基本穩定，但是生活上很多上有老下有小，“孩奴”壓力不小，另外單位領導、同事之間的人際關系也讓不少人煩惱。40歲之后則會遇到所謂的“中年危機”。人到中年，最怕的是一事無成，或者是到極限后的無力感。對業務過于熟悉但知識結構老化，缺乏挑戰，容易失去目標，年輕人的干勁，又會讓他覺得是一種威脅，這就是形成了不可調和的一種心境矛盾。
應付壓力要有點阿Q精神
王軍副主任醫師說，不同的性格，對待壓力的表現也是不相同的，有人可能情緒不高，有人可能喝喝悶酒，有的還可能沉湎于玩樂。壓力需要一個釋放的出口，有些人還可能變成“雙面人”，在單位是個“好好先生”，回到家卻脾氣暴躁，一有不順心就發火。
身在“高壓鍋”，如何減壓？王軍副主任醫師說，當焦慮的源頭沒有消除的話，壓力是不會消失的。比如高房價、孩子的教育問題，只要沒有改變，壓力便無法消失。此時最好轉變一下觀念，學學阿Q精神，把心態放平和，不要和別人過多地攀比，學會找到積極的一面自我安慰。
去旅行改變下環境，抽個時間流汗運動一下也是很好的減壓方式，但這兩項很多都市人也難以抽出時間。在這種情況下，王軍副主任醫師建議：不妨每天利用半小時或者一小時的時間，讓自己“小玩玩”放松一下，散個步，看段自己喜歡的小說，欣賞一出短劇，和知心的人聊下天，都會收到很好的效果，但要注意，休閑娛樂別讓自己太累，以免惡性循環。
通訊員 張子青 吳妮娜
記者 楊彥
(揚子晚報)
