牛奶營養(yǎng)豐富，很多人有喝牛奶的習(xí)慣，就算是睡覺之前也喜歡喝一些，那睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？牛奶是一個(gè)很好喝的東西，我們一般都喜歡喝，但是牛奶也分為很多的品種，不同的牛奶對(duì)身材是否會(huì)發(fā)胖的影響效果不一樣，對(duì)于睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？我們下面來分析一下，另外再給大家介紹幾種睡前吃不會(huì)發(fā)胖的零食，愛吃的MM們有福了。
牛奶睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶，會(huì)增加脂肪7.5克。對(duì)于城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點(diǎn)脂肪在一日當(dāng)中所占比例并不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時(shí)少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計(jì)。
牛奶中的維生素A、D和抗癌物質(zhì)共軛亞油酸均存在于脂肪部分。香氣成分也存在于乳脂當(dāng)中。脫除牛奶的脂肪會(huì)顯著影響其營養(yǎng)價(jià)值，風(fēng)味、口感和飽腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
