不要“任性”地泡腳 專家：時間不宜超過半小時

　　冬天到來，泡腳儼然成為了現階段的養生利器。俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”近日，漢口一市民在泡腳時突發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效后離世。專家稱，熱水泡腳是有一定講究的，泡錯了沒好處。

　　“熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會加速，可驅寒保暖、和氣活血。”廣州長安醫院中醫科主任陳忠介紹，從中醫學上來講，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影。不過，腳部離心臟最遠，局部血流相對緩慢，所以短時間內效果并不明顯。“睡前用熱水泡腳特別適合有寒癥的人，如平素怕冷、手足涼、慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等的人。泡腳后，還可以配合按摩足底相關的反射區。”陳忠稱。

　　但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童泡腳也要謹慎，頻繁泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人，泡腳時間太長、溫度太高，造成全身有效循環血容量不足。對于皮膚病已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。

　　泡腳還要有度。“身體發熱，而無流汗，則為適度。”陳忠表示，從中醫上講，汗乃津液氣血所化，損汗就是損失氣血津液。所以說，過量出汗后人體會有正氣虛的疲勞感。秋冬季節，泡腳若過量或導致大汗淋漓，那么非但無法達到保健養生作用，甚至可能會戕害身體健康。記者 梁瑜

　　■專家建議

　　泡腳時間不宜超過半小時

　　一、泡腳最好在15-30分鐘以內。時間太長易增加心臟負擔。

　　二、飯后半小時不宜泡腳。如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化吸收。最好吃完飯1小時后再泡腳。

　　三、一旦感覺不適立即停泡。由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者易因腦部供血不足而感到頭暈甚至昏厥。心腦血管疾病患者、老人泡腳尤甚。