瑞典最新研究表明，長期吸煙可能導(dǎo)致男性Y染色體丟失，使存在其中的免疫系統(tǒng)癌癥“監(jiān)視者”被破壞，從而導(dǎo)致人體更容易受到各種腫瘤的威脅。

　　研究結(jié)果表明，男性Y染色體的急速丟失只與年齡和吸煙相關(guān)。與不吸煙者相比，吸煙者Y染色體丟失風(fēng)險高出了3~4倍。研究人員推測，Y染色體上攜帶的細(xì)胞能夠轉(zhuǎn)化為免疫細(xì)胞來對抗癌癥，一旦丟失，身體就更容易受到腫瘤威脅。這也許就解釋了，為何男性比女性患癌率和癌癥死亡率要高，且抽煙對男性的影響要比女性大。

　　專家指出，“吸煙有害健康”絕非虛言，但吸煙造成的染色體損傷似乎是可逆的，戒煙后Y染色體的丟失幾率將會恢復(fù)到不吸煙者的水平，所以，戒煙永遠(yuǎn)為時不晚。

　　幾種常見的戒煙方法：

　　1. 認(rèn)知療法

　　幫助患者充分認(rèn)識吸煙對自己及他人的危害，樹立起戒煙的決心和信心，不要認(rèn)為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會成功。在日常生活中，也有許多煙癮很大的人，多次戒煙都未成功，后來得了不宜抽煙的疾病，下定決心后還是戒掉了。

　　2. 厭惡療法

　　對嗜煙者的抽煙行為可選用一些負(fù)性刺激方法使之對其產(chǎn)生一種厭惡感。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒鐘一口的速度深吸地將煙吸入肺部，由于這種速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內(nèi)被大量地吸入，這時患者會產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續(xù)進(jìn)行2-3次，一般都會把煙戒掉。注意此法不能用于患有心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等疾病的人。

　　3. 系統(tǒng)戒煙

　　要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉，是比較困難的，特別是對煙癮大的人說更不現(xiàn)實。因此，應(yīng)當(dāng)采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態(tài)下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數(shù)，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷的遞減；一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最后達(dá)到戒煙目的。

　　4. 控制環(huán)境

　　許多人吸煙往往同一定的生活、環(huán)境、情緒狀態(tài)聯(lián)系在一起，因此應(yīng)設(shè)法避免這些因素的影響。例如，你在寫作或思考問題時喜歡一支接一支地抽煙，那么就可有意識地在身邊少放點煙，或放點瓜子糖果之類的點心來替代香煙。曾經(jīng)美國總統(tǒng)——里根就是用口香糖成功地將煙戒掉的。對于外來的抽煙刺激，也應(yīng)盡量避免。當(dāng)別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友可說喉嚨不舒服或直言已戒煙了。只要態(tài)度誠懇堅決，別人一般不會強(qiáng)行敬煙。

　　5. 家庭治療

　　妻子和孩子可做戒煙者的監(jiān)督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約，則給予一定的懲罰。

　　6. 飲食治療

　　鹵水豆腐一塊(半斤左右)，用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖一把，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續(xù)一周，每天都這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐，更別提吸煙了

　　7. 刷牙戒煙

　　邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員不懈攻關(guān)獲得的一種輕松戒煙方法。通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的“心癮”。

　　8. 電子煙戒煙

　　電子煙是中國于05年發(fā)明的。他本身是一個電子產(chǎn)品，模擬抽煙的整個過程。采用的就是尼古丁替代療法。逐步降低煙癮。