瘦背法則：
1、背膜
清理快過期面膜的好方法感覺怎么也用不完的清潔面膜，則可以作為背膜使用，幫助祛除過剩的油脂，并改善粗糙、黑頭等問題，讓背部肌膚重現(xiàn)活力。
2、淋巴排毒按摩
血液循環(huán)不良或淋巴循環(huán)不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環(huán)，排出體內(nèi)廢物。這時就可以看到背部肌膚回復(fù)了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產(chǎn)品更好的被吸收。
3、冷熱水交替美背
過熱的水溫會造成背部肌膚的提早松弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋，使肌膚更加緊實。
4、背部也減重
背部，是從頭部到腰部的生理彎曲，由腹肌支撐。脊柱是人體的中樞，潤滑其與肌肉的連接非常重要。對比歐美女性，中國女性背部肌肉比較有力，腹肌力量相對較弱，大腿關(guān)節(jié)活動區(qū)域狹窄，肩關(guān)節(jié)僵硬的人較多，容易出現(xiàn)駝背，腰椎間盤突出，圓肩的現(xiàn)象。直接影響了背部線條的美觀度，需要經(jīng)常有意識的鍛煉支撐脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背問題。
平時，通過觸摸或敲打，可以喚醒神經(jīng)。因此，平時多做扭轉(zhuǎn)的動作，可以增加肩關(guān)節(jié)柔韌性，使其更加靈活。
溫馨提示：在平時經(jīng)常做做小運動，保持背部肌膚的健美，在平時洗澡的時候多做按摩，促進血液循環(huán)。
除了運動之外，還有其他美背的妙方哦！趕緊來看看吧！
1、調(diào)理
清除無情小斑點
除了腳板底的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部分。正因為如此，背部的循環(huán)代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。想要擁有完美的背部膚質(zhì)，可利用深層潔膚膜來清除毛孔中的臟污。另外，若擔(dān)心潔膚膜會使毛細孔變粗的話，可在清除面膜后，灑上一些收斂水。
去角質(zhì)不留情
后背的肌膚上分布著許多皮脂腺，天氣悶熱時很容易出現(xiàn)皮脂腺過盛分泌，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗瘡，想避免這種情況，就要經(jīng)常去角質(zhì)。每周進行一次全身的特殊護理，可以取適量果酸產(chǎn)品或去角質(zhì)霜敷在背部輕輕按摩，也可選用硫磺香皂，或消炎的精油(如茶樹油、薰衣草油等)加入水中使用。清除阻塞毛孔的污垢和代謝廢物，消除肌膚表面的粗糙和硬化現(xiàn)象，讓背部更光滑細致。之后使用含有海鹽成分的海泥敷體膜，除了美膚外還能安定神 經(jīng)，舒緩精神。這樣的工作在炎炎盛夏時尤其要時常進行，才能擁有健康的背部。
沐浴時如果無法用手清潔背部，可以借助專用的長柄浴刷輕輕擦洗，或使用絲瓜絡(luò)都是非常方便、非常享受、實用的方法。先從背下側(cè)向肩膀方向上下刷洗，再從肩側(cè)向背部脊椎方向螺旋刷洗，動作盡量大些，效果才好。
浴后拍上去角質(zhì)化妝水，可促進老角質(zhì)脫落，并抑制油脂分泌過盛，使肌膚變得清爽潔凈。接著，要為清潔后的背部做深層去角質(zhì)的工作。這一項可以自己購買使用磨砂產(chǎn)品自己DIY，也可以選擇一家信譽良好的美體俱樂部或SPA輕松享受專業(yè)服務(wù)。最后，選用水性的身體乳液為背部保濕、緊實。這樣白皙的背部一亮，還能不吸引眼球？
2、裝飾
背部的裝飾手段很多，含蓄一些的時尚女性可選用身體亮粉，讓肌膚質(zhì)感細膩而光滑，散發(fā)微微的光澤，讓你在人群中閃閃動人。當(dāng)然，并不是人人的背部都是那么光潤、毫無瑕疵，難免會有一些小斑點、毛孔較粗、膚色不勻的問題。在穿著露背裝之前，選用與臉部同色的粉底非常有必要。特別是在出席正式場合、派對時段穿用露背裝前，應(yīng)選用遮瑕膏點在斑點上，然后使用粉底乳薄涂，最后以蜜粉定妝。平時，可直接使蜜粉，既快效果也好。前衛(wèi)的女性更可選用身體彩繪，亮片文彩，水晶貼，甚至是文刺來妝點你的背，讓你在不經(jīng)意的一轉(zhuǎn)身之間，艷驚眾人。
注意：
1、背部松弛的贅肉露出來，不但不美，還很丟面子。要時常鍛煉，并選用緊實肌膚的產(chǎn)品或?qū)I(yè)美容院的護理療程，才可讓你放心一露哦。
2、穿著露背裝，內(nèi)衣的選擇很重要。如有完美的胸部當(dāng)然可以拋棄文胸，完整展示美背。如果沒有，那你一定得選擇背部透明的肩帶和背帶設(shè)計的文胸，或在腰部固定的內(nèi)衣。因為穿著露背裝露出你的文胸帶子非常不雅。女人走在路上，能夠使在她身后的人忍不住緊趕幾步超過你再回頭看看你，無論這個女人臉上有幾重皺紋，作為女人你都應(yīng)該感激歲月對你的獎賞了。
