“性格決定命運”，瑞士著名心理學家榮格的這句話人人熟知。性格的確會影響人的興趣愛好、職業選擇、交友類型等。但最新研究發現，性格不僅影響我們的行為，甚至還能決定我們的健康。

　　什么樣的性格最愛生病？綜合國內外多項研究并采訪專家對此一一解讀。也許我們無法改掉性格，但我們可以試著了解自己，規避性格上的弱點，讓自己更加健康、長壽。

　　七種性格愛生病，你屬于哪一種？

　　性格不止決定命運，還會決定你的健康。《生命時報》綜合美國生活科學網的報道，總結出“7種最愛生病的性格”。不妨對照看看，其中有沒有你：

　　1 自我防御型

　　這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測、不懷好意”。這樣的人很可能發展成心臟病患者。

　　研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力，從而導致體內一種叫C3的蛋白質含量驟升，該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關系。

　　2 自暴自棄型

　　如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。《身心醫學期刊》最近一項研究表明，有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%。

　　另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統和心臟健康都有較大改善。

　　3 煩躁緊張型

　　神經經常處于高度緊張狀態、不停地擔心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。

　　一項針對1800名男性長達30年的調查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。

　　4 意志薄弱型

　　約會遲到，制定的計劃無法按時完成，這些貌似無害的習慣也會損害健康。

　　20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習，所以他們壽命更長。

　　5 焦慮不安型

　　焦慮好比給大腦戴上了一個“緊箍咒”。一遇到擔心的事情就會發作。 研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。

　　6 憂郁羞怯型

　　憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢，而且身體素質也大打折扣。

　　研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更容易受負面情緒影響，而忽略快樂的感受。

　　7 壓力重重型

　　長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因為你的精神壓力隨之升高，而看病時間卻越來越少。

　　性格影響壽命！教你巧妙規避性格弱點 在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。也許我們無法改掉性格，但我們可以了解自己，然后規避性格的弱點。《生命時報》特邀美國耶魯大學心理學博士后、上海復旦大學心理研究中心研究員張學新，為你詳細解讀“性格是怎樣影響壽命的”。

　　太樂觀的人 易早亡

　　樂觀有兩面性，一方面樂天派情緒積極，看得開，可以減少發病率。但另一方面，過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，認為強壯到“什么病都不會生”，會錯誤認識自己的身體狀況，因此治療不及時。

　　日本同志社大學研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調查后發現，越是性格樂觀的人減肥成果越小。因為樂天派總是看到積極、有希望的一面，所以他們不是十分關心自己的體重問題。

　　相似地，樂觀派對于自己戰勝困難和疾病的能力非常有信心。這也解釋了美國加利福尼亞大學的研究結果，過于樂觀開朗的人易英年早逝。

　　因此，天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號，建立疾病是不可避免、無法預知的意識。

　　愛焦慮的人 保護胃

　　巴黎笛卡爾大學和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發現，焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒，借此緩解內心的不安。

　　這種性格的人還常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題，這些都會導致他們體內生產高于正常值的胃酸，嚴重時會造成胃潰瘍。

　　焦慮要分情況調整，過度焦慮是一種疾病，患焦慮癥后需要及時治療。輕度焦慮是正常的，不少外在因素都會導致短期的焦慮，如高考臨近等。這時應積極調整心態，多向朋友傾訴，或者參加一些活動轉移注意力。

　　易怒的人 當心癌

　　憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防御，但過度憤怒、易怒或者沖動性過強就說明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格。

　　雅典一家醫院統計發現，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。

　　美國克萊頓大學醫學院的研究也證實，易怒的男性患結腸癌比重高。研究者認為，人的敵意和憤怒抑制了免疫系統的有效性，從而使他們更易感染疾病。

　　此外，紐約西奈山醫學院的研究者證明，憤怒的人對壓力反應更快也更強烈，這會使他們血壓升高、心率加快，增加50%患心臟疾病的可能。

　　因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒點，然后盡量避開。如果已經生氣了，就應積極進行心理疏導。

　　害羞的人 中風風險高

　　害羞的人一般情緒波動較少，這其實對身體并不好，因為有時候釋放情緒能夠起發泄作用。

　　美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發現，害羞的人患心臟病或中風的可能高出常人50%。這可能是因為他們常處于抗拒狀態，無法隨外籍變化迅速調整，一旦遇到新情況會承受更大的壓力。

　　此外，美國加州大學研究顯示，害羞的人也更容易受病毒感染。這是由于內向的人淋巴細胞比較不活躍，因而免疫系統較差。

　　實際上，害羞是缺乏自信的表現，代表一個人的社會交往能力不夠。所以要在這方面加強鍛煉，克服在眾人面前表現出的焦慮不安。

　　敏感的人 相對長壽

　　女性一般比男性敏感，這也是女性更長壽的一大原因，因為她們善于表達自己的情緒，遇到問題會尋求支持。

　　英國格拉斯哥大學一項研究發現，如果男人具備一些女人特質，他們的生活壓力會相對較低，患心臟病的可能性也減少。

　　這可能是因為這類男士更易跟別人談論自己的感受，并且會在需要時尋求幫助，而不是自己默默硬撐著，身體不舒服時也會向醫生求助。 不過，傾訴應掌握一個度，可承受的事情就先自我化解，不要什么都傾訴，整天在抱怨。

　　有責任感的人 生病少

　　英國愛丁堡大學與格拉斯哥社會與公共健康聯合中心的研究者發現，這種類型的人健康情況較佳。他們不太容易患各種疾病，如糖尿病等。

　　190多項研究綜合表明，有責任心的人會持續進行鍛煉、健康飲食等保健行為。雖然“有責任”是一種寶貴的品質，但不少有強烈責任感的人，什么都愛往身上攬，常感到心有余而力不足。也有很多人把責任感都投入到工作上，以犧牲健康為代價。

　　其實，我們應該培養一種意識，就是首先對個人負責，對健康負責，才能以更好的狀態投入工作。