來源：正觀新聞
原標題：《雨雪降溫天氣如何做好健康防護？河南多位專家送上防護指南》
省會迎來入冬首場大雪，氣溫也隨之驟降。特殊天氣居民該如何做好健康防護？12月11日，記者聯系省市各大醫院相關醫學專家，送上防護指南。
冬季居家注意保持空氣濕度、合理通風
今年秋冬，以流感病毒、鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起的呼吸道感染性疾病持續上升。雨雪天降溫是否能抑制病毒、病菌傳播？河南省兒童醫院鄭東院區呼吸科主任湯昱表示：“氣溫驟降會直接刺激呼吸系統，破壞呼吸道黏膜屏障功能并引起局部上皮損傷，容易引起病毒、肺炎支原體或細菌等病原體的入侵，從而誘發呼吸系統感染。較低的溫度其實是多數病原體繁殖的適宜條件，一旦感冒可能造成病原體的快速繁殖而致病，因此做好預防很重要?！?/p>
不過，湯昱補充說：“雨雪天氣對于凈化空氣有益，不僅可以提高空氣質量，降低霧霾指數，還能減少病菌的蔓延與傳播，因此可以讓孩子適當的外出放松，但要做好保暖措施。需要注意的是，環境溫度過高會導致空氣干燥，使得鼻腔和氣道粘膜容易‘脫水’，更易誘發感冒、支氣管炎、哮喘等疾病發生。因此，適宜的溫濕度對呼吸道有益，冬季室內18-20℃、60%左右的溫濕度最為合適，建議居家注意保持空氣濕度、適當通風?！?/p>
氣溫劇變需防范心腦血管疾病
隨著氣溫驟降，省市各大醫院心腦血管疾病患者也明顯增多。
鄭州人民醫院心血管內二科主任萬冬宇表示：“氣溫的急劇變化，會讓血管收縮、血壓升高，這種情況下會一定程度加重心腦血管患者的病情，容易誘發心腦血管疾病發生或者加重，心梗、卒中的風險都會升高。并且，室內外溫度的變化，也容易造成血壓波動。血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發展，這一點在老年人身上表現得更加明顯。此外，天氣急劇變化時易造成上呼吸道感染、消化道感染等，可能誘發基礎器質性心臟病，導致心功能不全。并且還容易合并肺部感染，加速心力衰竭的發生。
萬冬宇建議，氣溫起伏的階段，高血壓的患者要定期監測血壓、血脂、血糖指數，如有變化應及時告知醫生，獲得專業的指導，避免因為血壓升高發生一些不良的后果。日常生活中，心腦血管疾病患者要遵醫囑服用藥物，不要擅自停藥、換藥或者增減藥量，這樣都會增加疾病進展的風險。此外，這類慢病患者一定要注意保暖，規律作息。室內室外進出要即使增減衣物，讓體感溫度基本保持恒定，避免身體受到溫度變化的刺激。如果遇不適應及時就醫或撥打120。
雨雪天需注意防滑、防跌倒
雨雪驟至，來自鄭州市緊急醫療救援中心的統計顯示，12月10日20：00至12月11日8：00，120指揮調度大廳派車328次，其中因各種原因導致的創傷61次。
鄭州大學附屬鄭州中心醫院急診科主任主任醫師劉暢表示，特殊天氣不可預測的因素有很多，居民外出走路、騎車速度都不要太快，注意力要集中，慢走，低速行駛，隨時注意周邊車況及路況，路上不要接打手機、聊天，兩人以上出行時要前后行走，不要并排。防寒保暖時帽子不要過低，遮擋前方視線。此外，雪天出行，最好穿防滑鞋，走路速度不要太快，腳底要踩實踩穩。此外，在雪地行走，切忌提重物，雙手更不要揣在兜里，宜佩帶保暖手套，因為雙手來回擺動，能很好地起到對身體的平衡作用。
雪天出行，如不慎跌倒該如何正確防護？“統計顯示，就診摔傷患者中，以50歲以上人群居多，大部分表現為，手腕部、腳踝部扭傷，也有部分為腕部骨折、髕骨骨折、髖部骨折或腰椎損傷?！惫强贫^主任楊建義建議，雨雪天地滑摔跤若不可避免，滑倒時順勢滑或縮團滾可減少骨折。順勢滑是指雙手收回或平伸，順著力量向前滑，順勢向前滑；縮團滾是雙手護住頭面部，縮團，順著力量向前或向后、向左、向右滾。用身體整個側面來著地，增加受力面積，減輕摔傷的程度，盡量不要用手直接來支撐地面?！?/p>
楊建義提醒，滑倒后不要貿然爬起來，首先要對四肢和關節進行自我檢查，看看主要關節能不能活動，如果感覺肢體特別疼痛而且有反常活動就有發生骨折的可能。同時，摔傷后不要揉捏患處，腫脹初期不要熱敷，要抬高患肢并用冰塊冷敷來控制出血，促進消腫減輕疼痛，待24小時或48小時急性期過后再進行熱敷，達到活血化瘀的效果。此外，如果不慎摔成外傷，不要自行用紅花油、膏藥等治療，因為紅花油等藥物雖有活血的功效，但使用不當會加重腫脹，不宜在外傷早期使用。
?。ㄕ^新聞記者 王紅）
