鄭州市氣象局提醒：
今天白天：晴天間多云，西北風轉偏東風3級
今天夜里：多云，偏南風2-3級
最低氣溫：7~8℃
最高氣溫：17~18℃
21日：多云轉晴天，偏南風3-4級，陣風6級，9~24℃
22日：多云，夜里有短時陣雨，13~25℃
今日春分，不僅晝夜平分
所有好東西都想和你分
愿人隨春好，春與人宜
晴好天氣回歸
預計本周五之前
陽光持續在線
氣溫也將一路攀升
周五最高氣溫可達25℃
預計22號夜間開始
受新一輪冷空氣影響
大風降水將再度鋪展開來
氣溫也會出現明顯下降
大家記得關注最新天氣預報
及時調整著裝 謹防感冒
春困秋乏夏打盹
好多人都說
一到春天，反而覺不好了
為啥？肯定不是因為你有夢想
夢想只負責叫醒服務
沒有不讓你入睡的功能
事實上，夢想夢想
不就是夢里才能想想么？
不夢，哪兒來的想？
人的一生有三分之一
是在睡眠中度過
所以如果睡不著
就該反思一下原因了
當你覺得出現
入睡困難、易醒、早醒等
且影響精神精力了
一定要及時調整
一起來看看這份
失眠患者的自救指南
自我調節情緒、環境、時間
保持臥室舒適、干凈、安靜
不要在睡前進行
看電視、玩游戲、高強度工作等
讓精神高度集中的活動
不要睡前大吃大喝、喝濃茶咖啡
午睡時間盡量控制在一小時內
且不要超過下午兩點
運動、泡腳、按摩等非藥物療法
可八段錦、太極功法等
晚上8—9點用溫熱水泡腳20分鐘
切忌避免燙傷、時間太久及發汗太過
最簡單的方法就是
深呼吸幾下，把身體放松
心和身體都放松下來
自然也就容易入睡啦~
