呂鑫：我們每天8點開始日常訓練，內容和強度和男隊員都是一樣的。不同的是，訓練前我們要化好妝，盤好頭發，穿好馬靴。每天都如此，只有這樣才能越來越熟 練，從容應對任務。因為訓練會出很多汗，為了不使妝花掉，我們都會選有防水功能的化妝品，還要做好防曬工作，但即使這樣，每天帶妝訓練加暴曬，皮膚已經變 得很不好了。
趙梓西：每天早上起床后先出40分鐘到1個小時的早操，主要是跑體能，也有一些隊列訓練。8點后開始專項訓練，包括軍姿訓練、隊列訓練、槍法訓練、排面訓 練等，交叉進行。因為是儀仗隊嘛，要顯得自然、落落大方，表情訓練也貫穿到平時的訓練中。平均下來，每天訓練8到10個小時。夏天也要穿長袖長褲和馬靴訓 練，戴帽子和手套。訓練結束后，脫掉馬靴，整個褲腿和靴子里全都濕透了。
華商報：在訓練中受過傷嗎？
呂鑫：訓練傷大家都有，因為每次訓練都要穿馬靴，踢腿、打地，時間長了腳腕就會受傷，腫得很厲害，可大家都在堅持（哽咽）。我們的馬靴比男隊員的跟要高一 些，但磨損仍很嚴重，經常就把跟磨沒了，要去修補。每天訓練結束后回宿舍后，大家都要互相踩腿，控腿、擦藥，防止腿腫。
趙梓西：大家都受過傷，不過都堅持過來了，主要就是腳腫或磨泡。
華商報：哭過嗎？
呂鑫：有時想家了可能會哭，但因為訓練受苦而哭的情況從來沒有。既然選擇來儀仗隊，就不怕吃苦，大家都在堅持。
趙梓西：從沒哭過，身體上的累不算什么。而且儀仗隊是個特別正能量的地方，讓人覺得很光榮，做這件事十分有意義。華商報：周末一般都會做些什么？一年能回一次家嗎？
呂鑫：周末可以休息，洗洗衣服，看看書，看看電視，上上網。義務兵沒有假期，所以入伍后一直沒回過家，過年也是在部隊。
趙梓西：周末通常是調整休息，有時也會訓練，要看大隊的具體安排。我們一般就看看電視，大家坐下玩一玩。我是義務兵，沒有假期，所以這兩年都沒回過家。
華商報：你執行過的最難忘的任務或最難忘的經歷是什么？
呂鑫：太多了，每一次都很難忘，經常會有深受觸動的時候。剛進入儀仗隊時，第一次見隊員們穿禮服合練，我站在一旁看得渾身發麻，太震撼了，沒想到自己也可以通過努力，成為她們中的一員。
