河南高中會考 查出63名作弊者留案底(4)

　　●家長要學會管住自己

　　○不提高考反而有利于高考。王海勇認為，這個階段，家長們不提高考，讓孩子有個更寬松的環(huán)境要比一味指責、埋怨效果好。如果特別想提高考，最好以鼓勵為主，告訴孩子，“不管結果如何，父母都支持你”。

　　○看透不說透。如果孩子這段時間在玩，家長千萬不要批評孩子，因為孩子這時候可能正在調(diào)節(jié)心情或者偶爾地放松一下，家長的任何一句話都可能讓孩子反感。

　　○孩子不求助，家長不施助。敏感時期，家長們過多的“行動”會在無形中給孩子增加負擔。

　　數(shù)綿羊數(shù)到天亮咋辦

　　雪兒：救命啊，我天天晚上失眠，翻來覆去睡不著覺。

　　今報高考服務生：試試睡前泡泡腳、喝杯牛奶，好像挺管用的哦~。

　　雪兒：不行，我啥辦法都試了，沒用。

　　今報高考服務生：這就是心理問題了。睡眠不好，失眠、易驚醒、多夢，這是考前學生普遍的心理問題，大多源于學校、家庭、社會以及自己過于關注高考而帶來的壓力。

　　考生應該在最后的這段時間列出一個復習計劃，白天按照計劃學習，晚上就要給自己的努力畫個句號。留出緩沖時間，聽聽輕音樂，活動活動，放松一下，要“鉆進書堆”還要出得來。如果真的睡不著，也不要硬躺著，順其自然最好。

　　過分緊張，會影響考試的心理狀態(tài)，但徹底放松的學生也不一定會在考場上發(fā)揮出色。適度的緊張能使大腦保持一定的亢奮狀態(tài)或“臨戰(zhàn)”狀態(tài)，有利于考試的臨場發(fā)揮，也是臨考的最佳狀態(tài)之一，所以不要片面地追求不緊張狀態(tài)。