高考期間天太熱 專家給你出對策

　　“天氣這么熱，孩子高考時咋防暑降溫？”昨日，一些家長擔憂地問。的確，高溫天氣會對考生產(chǎn)生一些不利影響，考生和家長該怎樣進行防暑降溫，聽聽專家是怎么說的。

　　◎趕考路上

　　鄭州市第三人民醫(yī)院急診科主任馬婉頤建議打算騎車趕考的學生，如果騎車需15分鐘以上最好選擇乘車。

　　“人在高溫下騎車超過15分鐘，會出現(xiàn)心慌頭暈等不適癥狀，加上考生心情緊張，身體上的不適會影響考生發(fā)揮。”馬婉頤說，離考點比較遠的考生，最好選擇打車或乘有空調(diào)的公交車。但車內(nèi)溫度不要開得太低，以23℃至26℃為宜。

　　另外，考生最好早點兒出門，提前30分鐘到達考場。這樣的話，一是天氣較涼快，二是可以避開出行高峰，三是提前到達可以緩解考生焦慮，穩(wěn)定情緒。

　　◎考試期間

　　“考生不妨準備些風油精，在考試時如果感覺不適，可以在太陽穴和腦門處涂抹一些，能祛暑提神。”馬婉頤說。另外，馬婉頤建議，學校最好能在考生進考場前30分鐘就把空調(diào)打開，降低室內(nèi)溫度。

　　◎候考間隙

　　馬婉頤建議，考試期間天氣炎熱，考生一定注意補充水分，可以自制一些涼茶，比如綠豆湯等。水每次不要喝太多，少量多次為宜。

　　另外，高溫天氣下，考生在午餐時最好喝點清淡的咸湯，補充鈉的攝入，因為人體缺鈉也會導致思維遲緩。中午不能回家的考生，在外面吃飯一定要講究衛(wèi)生，以清淡、溫軟之食為宜，不可吃得過飽，加重胃腸的負擔。考生還要保證足夠的睡眠時間，適當午休，以不超過40分鐘為宜。    

　　此外，馬婉頤建議送考家長不要在考場門外等候，這樣會增加考生心理負擔，不如回家做好后勤保障。如果一定要在門外等，最好去附近商場等有空調(diào)的地方避暑，而且要多喝水。