高考臨近怎么卸掉“鴨梨”(6)

　　專家建議

　　幾天的深入采訪，記者最大的感受就是，高考在即，孩子有壓力，老師也不容易。為此，心理咨詢專家建議，老師和學(xué)生都應(yīng)該放開包袱，平靜應(yīng)對，即便就是為了取得優(yōu)異的成績，也不必將高考前每一分每一秒都奉獻給高考。運動一下、聽聽音樂等等，每個星期都應(yīng)該留點時間徹底地放松一下。而且90后學(xué)生中不少人都學(xué)習(xí)過樂器，完全可以將音樂變成幫助他們放松心情和減輕壓力的方式。

　　合肥一中的音樂老師韋永珍，曾參加安徽省首屆音樂心理治療培訓(xùn)課程，她告訴考生，學(xué)習(xí)疲勞的時候，或是焦慮煩躁的時候，不妨放下手中的學(xué)業(yè)，聽聽音樂，隨便什么，只要自己喜歡的就行，節(jié)奏快的也行，可以自己跟著唱啊，打節(jié)奏，再按摩一下自己的身體，放松放松。