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夏天來了要少給孩子吃這四類食物 (5)

2011年05月11日06:00 鳳凰網(wǎng)親子

夏天來了要少給孩子吃這四類食物

夏天來了要少給孩子吃這四類食物

　　少吃堅果。堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當?shù)牧俊Ｒ驗閳怨械臒崃糠浅８撸?0克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當?shù)牧俊怨哂惺贵w內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

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