其實(shí),事業(yè)成功,身材可以不變形。以下就是幾個(gè)讓你工作時(shí)不找東西吃的點(diǎn)子:
1、穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子,態(tài)度自然嚴(yán)謹(jǐn),減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學(xué)營(yíng)養(yǎng)系主任杜諾斯基指出,寬大的休閑服或恤衫會(huì)讓人心態(tài)懶散。如果上班有野餐的感覺(jué),怎么會(huì)不想吃東西呢?
2、寫下每日工作計(jì)劃。開(kāi)始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你專心工作,心無(wú)二思。
3、擬訂每周烹調(diào)計(jì)劃。要是把一周的烹調(diào)計(jì)劃都訂好,想要的都可期待,就不會(huì)情不自禁哪天中午想做什么甜湯或買個(gè)起士蛋糕來(lái)吃,又跳入陷阱。
4、午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室,找點(diǎn)外務(wù),或跟朋友約在某個(gè)情調(diào)不錯(cuò)的餐廳見(jiàn)面,換個(gè)環(huán)境,透透氣。
5、休息一下。活動(dòng)可以加速代謝,工作中要記得停下來(lái)休息,站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)、走一走,伸展四肢筋骨,做幾個(gè)深呼吸。
6、工作區(qū)不放食物。要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠(yuǎn)離工作禁區(qū)。多喝水,但別喝會(huì)增肥的果汁或汽水、可樂(lè)等碳酸類飲料。
7、在身邊放一杯普洱茶。每當(dāng)自己想要吃點(diǎn)什么東西時(shí),就拿起茶杯喝口茶,嘴巴、肚子都過(guò)了食癮了,吃東西的愿望也就不大強(qiáng)烈了。而且普洱茶本身就有去脂消食,減肥瘦身的藥理特性。一杯好茶,甘之如飴,歷代著名的醫(yī)書皆記載了普洱茶的功效明目、令人思維敏捷、輕身?yè)Q骨等。所以,想要窈窕,喝普洱茶準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!
與其事后痛苦“補(bǔ)救”,跟自己的意志力對(duì)抗,不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。加油吧!