養(yǎng)目養(yǎng)顏的枸杞南瓜粥

　　主料：

　　南瓜200g

　　輔料：

　　枸杞5g

　　調(diào)料：

　　蜂蜜1小匙

　　做法：

　　1. 南瓜去皮切塊備用。

　　2. 將清水倒入湯鍋中，放入南瓜，燒開轉(zhuǎn)小火，燉煮30分鐘，用勺子把南瓜弄軟爛，再放入枸杞繼續(xù)煮5分鐘即可。吃的時(shí)候可以加入蜂蜜調(diào)味。

　　健康指南：

　　增加食用含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含有 豐富的維生素E和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在秋天盛產(chǎn)，多食對(duì)健康有益。枸杞具有養(yǎng)血溫補(bǔ)的功效，食用后能夠加快體內(nèi)毒素排出，增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)，尤其適合秋天食用。此款湯品養(yǎng)目養(yǎng)顏，二者搭配，相得益彰。