三大食物可預(yù)防祛除口臭

　　平日里口臭等小缺點(diǎn)往往會對人際交往產(chǎn)生障礙。專家介紹，很多口臭是由于消化不良引起，適量吃一些食物能有效緩解口臭。  

　　國家二級公共營養(yǎng)師鞏宏斌介紹，貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，都可以引起口氣不清爽。

　　“消除口臭先從調(diào)理身體開始，日常飲食中首先是營養(yǎng)要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等；避免多吃氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品。”

　　一些食物也能夠有效預(yù)防和祛除口臭：

　　1.果汁：有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而緩解口臭。

　　2.小米：可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3.豆瓣菜：有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。