如何有效瘦臉

　　瓜子臉一向都是大眾認為的美女標準之一。所以，對于大部分MM而言，都喜歡擁有一張瓜子臉。但是這的確難倒了不少MM。到底怎樣才能快速瘦臉呢？怎樣才能像明星一樣擁有一張巴掌臉呢？

　　如何有效瘦臉

　　1、經(jīng)期瘦臉按摩

　　把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦！經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。

　　2、舌操瘦臉

　　step1：一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

　　step2：就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

　　step3：開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作，重復(fù)八次。

6招擁有明星一樣的巴掌臉

　　3、地瓜營養(yǎng)早餐

　　林依晨自己透露每次來內(nèi)地，都必定會吃的一種早餐，那就是蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆?jié){，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆?jié){的營養(yǎng)豐富又不會讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當精通的依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！

　　4、消除水腫肥胖

　　step1：雙腿屈膝并攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球

　　step2：以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉(zhuǎn)動起來。

　　step3：反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘后收，如此左右交替地重復(fù)15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

　　5、摩擦耳朵

　　將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。

　　6、按摩減肥瘦臉瑜伽

　　step1：面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。

　　step2：吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。

　　step3：然后一邊吐氣，一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動。重復(fù)10次，然后肘部向前轉(zhuǎn)動10次。