導(dǎo)讀：睡眠的習(xí)慣不正確，影響的不僅僅是女性的睡眠質(zhì)量，天長日久也會嚴重影響女性的身體健康。那么怎么睡才有利健康？讓我們一起來看看吧。

　　關(guān)鍵詞1：寬松入睡

　　Q：女性睡覺應(yīng)不應(yīng)該穿內(nèi)褲？

　　A：穿不穿都可以，只要不穿過緊的內(nèi)褲就行。如果內(nèi)褲過緊，建議睡覺時換成寬松的，這樣血液循環(huán)會很通暢，對睡眠也好。有些人愛裸睡，也很好，因為女性的陰部常年濕潤，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風透氣，就可以減少婦科常見病的患病幾率。

　　關(guān)鍵詞2：純棉內(nèi)褲

　　Q：選擇什么樣的內(nèi)褲對女性生殖健康最安全？

　　A：女性生殖道分為外生殖器和內(nèi)生殖器，內(nèi)褲對外生殖器的影響大于對內(nèi)生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，由于與皮膚的摩擦比較厲害，可能會導(dǎo)致外陰的皮炎，以及過敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。

　　關(guān)鍵詞3：杜絕腹帶

　　Q：為了讓自己顯得更瘦些，經(jīng)常穿腹帶，不知道有什么危害？

　　A：穿腹帶最大的危害是影響血液循環(huán)。腹帶會勒緊下肢和腹部，會影響這兩個部位的血液循環(huán)。雖然沒有明確數(shù)據(jù)顯示穿腹帶對血液循環(huán)影響多少，但可以想象，盆腔的血液循環(huán)不好，重要臟器和卵巢的血液灌注不好，會影響其功能。另外，如果過于年輕的女孩子穿腹帶，會影響骨盆的發(fā)育。

　　關(guān)鍵詞4：不用翻曬

　　Q：每次晾曬的時候總是喜歡把內(nèi)褲翻過來，但又覺得春天風大，內(nèi)褲會沾染一些灰塵細菌，不知該如何處理？

　　A：不少人可能喜歡將洗過的衣服翻曬，認為干得快，陽光照射紫外線還可消毒，不過內(nèi)褲翻曬不利健康。因為煙氣、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動而飄浮，當翻曬內(nèi)褲時，這些有害的物質(zhì)就會粘附在內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥，對于婦女可能還會引起婦科疾病等。因此，貼身內(nèi)褲不宜翻曬，而且在收衣服時還應(yīng)抖一抖上面的塵埃才好。

　　關(guān)鍵詞5：不能陰干

　　Q：每天洗完澡就把內(nèi)褲順手洗了，然后晾在衛(wèi)生間，不知道這樣健康不健康？

　　A：最好不要把內(nèi)褲晾在不通風、陰暗潮濕的環(huán)境，尤其是得了霉菌性陰道炎的人，霉菌喜歡在潮濕陰暗的環(huán)境里生長，因此洗完后最好晾曬。如果家里沒有晾曬的條件，那也要把內(nèi)褲晾在通風的環(huán)境里，利于干燥，避免滋生細菌。

　　關(guān)鍵詞6：新內(nèi)褲要清洗

　　Q：新買的內(nèi)褲是不是一定要清洗后再穿？

　　A：新買內(nèi)衣未經(jīng)洗滌就穿在身上，對身體健康非常不好。這是因為服裝在制作過程中為了美觀，經(jīng)常使用多種化學(xué)添加劑。如防縮，多采用甲醛樹酯處理；增白，多采用熒光增白劑處理；挺括，一般的上漿處理。這些化學(xué)物質(zhì)一般都對人體的皮膚有刺激作用。此外，為了防蛀、防霉，所放的防蟲劑、消毒劑，對人體的皮膚也有刺激作用。還有，服裝會有一些甲醛殘留，對身體也會有危害。因此新買的衣服一定要用凈水洗滌一遍，掛通風處晾干才能穿。新內(nèi)褲要清洗也是這個道理。

　　關(guān)鍵詞7：不能掉色

　　Q：買了條內(nèi)褲，每次清洗都掉顏色，還能穿嗎？

　　A：染料對身體是有危害的，現(xiàn)在很少采用天然染料來染衣物。殘留的化學(xué)染料雖然不會對女性生殖器官有影響，但它與皮膚接觸后，皮膚會對其化學(xué)物質(zhì)有一定的吸收，會影響整個身體的健康。如果每次洗都掉色的話，說明內(nèi)褲質(zhì)量有問題，建議不要再穿了。建議內(nèi)褲一定要買品質(zhì)比較好的產(chǎn)品，寧可在別的地方省錢，不能在這里節(jié)省。

　　“建議睡覺時換成寬松的內(nèi)褲，這樣血液循環(huán)會很通暢，對睡眠也好。”

　　關(guān)鍵詞8：消毒清洗

　　Q：自己喜歡用消毒液泡一泡內(nèi)褲，然后再清洗，請問消毒液會對人體有什么影響嗎？

　　A：每天用消毒液給內(nèi)褲消下毒是可以的。但值得注意的是，當我們用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗內(nèi)褲的時候，一定要注意把內(nèi)褲洗干凈，因為洗不干凈，會有一些化學(xué)的殘留物質(zhì)，對人體有一些潛在的危害。不過肥皂相對安全一些。

　　女人如何才能睡出美容覺

　　1.睡前不能喝酒

　　隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

　　2.睡前不能生氣

　　睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

　　3.睡前不能飽餐

　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

　　4.睡覺不穿吊帶

　　有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

　　睡美容覺的最佳時間：

　　身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。