核心提示：據媒體報道，一名新媽媽因和丈夫吵架，竟然摔死了自己剛剛11天的女兒。專家表示，這種行為可能是因為患上了產后抑郁癥。產后抑郁到底是怎么回事？產后抑郁該如何預防？

　　女子疑因產后抑郁摔死親生女兒

　　阿娟(化名)剛當媽媽不久，因生活瑣事和丈夫大吵了一架，一怒之下，阿娟將剛剛11天大的女兒小如意抱起來，重重摔在地上。因傷勢過重，小如意經搶救無效死亡。目前，阿娟因涉嫌故意傷害罪，被警方依法刑拘，具體案情仍在調查。相關專家說，阿娟如此令常人無法理解的行為，很可能是因為患上了嚴重的產后抑郁癥。

　　什么是產后抑郁

　　產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

　　產后抑郁的原因

　　廣東省醫學會精神科分會副主任委員、廣州醫學院第二附屬醫院心理科主任龔梅恩表示，產后抑郁不全是心情問題。在妊娠分娩的過程中，產婦體內激素水平發生急劇變化，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。此外，中樞神經遞質，如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變，都是產后抑郁癥發生的生物學基礎。

　　隨著家庭結構改變，社會心理因素也是誘發產后抑郁的主要原因之一。產后抑郁易于發生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患過精神病近來有精神壓力的女性，譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。

　　產后抑郁發生率高

　　調查顯示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性會出現輕度抑郁癥狀，10%-15%患產后抑郁癥，產后一個月內抑郁障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

　　教你3招打敗產后抑郁

　　1.多學習育兒知識和別人的經驗，降低育兒焦慮

　　如果產前沒有做好周全的準備，寶寶出生后新手媽媽就會手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。建議媽媽們，產前要多參加“媽媽教室”，多閱讀相關雜志和書籍，學習各種照顧寶寶的技巧及育兒知識，這樣以后照顧起寶寶就會從容很多。

　　多與其他新手媽媽聯系非常重要，建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網上論壇，在眾多高手媽媽的育兒經中，新手媽媽除了可以獲得珍貴的育兒技巧，更可緩解在照顧寶寶的過程中產生的負面情緒。

　　2.學習自我放松

　　有些“一百分媽媽”堅持認為只有自己才能照顧好寶寶，結果搞得自己很累，周圍的人際關系也很緊張。她建議這些媽媽不妨想一下，以憂郁的心情照顧孩子，孩子會快樂嗎？當媽媽的生活充滿了憂郁和抱怨，即使孩子在媽媽懷里吸吮母奶時也會感到莫名的焦慮與緊張。

　　建議媽媽們要允許自己喘口氣，并相信這也是為寶寶好。如果不放心幫手，可以教導對方照顧寶貝的方式，并且寫下具體的照顧步驟。產婦因激素的變化，有時候記憶力會變差，寫下步驟可以幫助媽媽安頓心理。

　　媽媽不妨通過一些能快速恢復身心的方式，如精油按摩、冥想、聽音樂、散步等，來達到放松自己、重整身心的目的。

　　3、學會傾訴

　　新媽媽有心事時要學會和家人、朋友傾訴，特別是關系最親密丈夫。丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。新媽咪也要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心里。