日前，40歲的孫先生吃過晚飯后，突然感到頭無法后仰，頸椎部也鉆心的疼痛，兩手臂也感到酸疼，晚上睡覺開空調后還總感覺一陣陣胃疼，睡覺前甚至出現了嘔吐癥狀，于是他立即關掉空調，頓時感覺舒服不少。之后，孫先生來到醫院檢查，檢查后醫生告訴他，這是因為他的體內濕氣過重。

　　據南京市第一醫院中醫科主任中醫師趙文斌介紹，體內濕氣重會嚴重危害身體健康。現代人肉類食用較多，吃的食物里有污染，運動量少，加上前一段時間連 續陰雨連綿，造成身體陰盛陽虛，濕邪內郁。那么如何祛除濕邪呢？ 趙主任建議，一要喝薏米紅小豆粥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。二 要運動排汗。 每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。三要適量、均衡飲食，平時飲食要少鹽，清淡適量，幫助 腎排水，另外要戒煙戒酒。四是日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與 地板有一定距離的床上，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。(通訊員 章琛 記者 胡林)