皮膚干燥愛出油,喝什么湯好?

讀者:皮膚干燥無光澤,會出油,喝什么湯比較好呢?
靚湯姐姐:這位讀者臉上愛出油,應該是混合性皮膚。建議三點:一要保持大便通暢,每天進食新鮮的蔬菜(300~500g)和水果(200~350g),多吃燕麥、酸奶、番薯這些通便食物;二要滋陰潤燥,可多食用雪梨、雪耳、百合、馬蹄、黑芝麻、蜂蜜、杏仁、甘蔗、雞蛋、菱角、龜、鱉、海參、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉等,可以煲無花果雪耳雪梨湯、黑芝麻牛奶蜂蜜羹、竹蔗馬蹄紅蘿卜肉湯等;三要選擇富含維生素A、B、C、E豐富的食物,這些營養素缺乏的話皮膚容易干燥,可以多吃粗糧(小米、玉米、糙米)、核桃、芝麻、豆類、肝、蛋類、奶制品及各種黃、綠色的新鮮蔬菜水果等,必要時可短期補充復合維生素B制劑。
讀者:每個月例假都推遲,量也少,喝什么湯可以調理呢?
靚湯姐姐:月經正常周期一般為21~28天,如果月經推遲7天以內也屬于正常的。若月經周期延后7天以上,連續兩個周期以上,才屬于病理情況;青春期月經初潮后一年內,或絕經期,周期有時延后,而無其他癥候者不屬于病理情況。如果讀者月經推遲超過7天,量少,與血虛、腎虛、血寒等有關,推薦幾款補腎養血的藥膳:當歸熟地黃山藥煲烏雞、杜仲牛膝燉豬腰、氣血雙補湯(黨參、茯苓、當歸、生熟地、枸杞、排骨)。
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