過來人：一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營養全面。另外，補充水分的最佳方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會增加腎臟負擔，使人產生困倦感，盡量不喝或少喝。
午休時間不宜過長
問題：很多家長覺得孩子中午睡得越長，下午越精神，只要不遲到就行。
過來人：孩子的午休時間也不必太長，半小時左右就行。午覺不宜睡得太長，特別是一些從前沒有睡午覺習慣的考生，容易打亂生物鐘，導致下午考試頭腦不清、狀態不佳，嚴重的會出現失眠。
家里準備一個藥箱
問題：孩子備考期間身體可能出現一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。
過來人：只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現什么身體不適，服點藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動。
