七個好習慣為孩子的健康保駕護航(圖)(4)

　　“我們引進了一個小小的競賽，讓我們3 歲的兒子沉浸其中。”西雅圖的媽媽Laurie Almoslino 說。“在晚餐前，或者從公園回來后，我的丈夫會說，‘我要先洗手’，而我的兒子就會立刻沖向洗手間。”

　　7　保持身材

　　哈佛飲食治療中心的研究發現，8 ～ 10 歲的孩子中，有一半的女孩和1/3 的男孩不滿意他們的身材。女孩希望更苗條，男孩希望增加體重，或者有更多肌肉。通過為一個合適的身材打好基礎，讓你的孩子有一個自信的開始。孩子對于自身外表形象的感知來自于父母，因此父母不要批判自己的身體是很重要的。

　　下一步，應該在孩子面前表達對自己身體的喜愛：在散步時，告訴他你的感覺有多好，在舉重時，告訴他你的手臂多有力。要幫助孩子關注他們自己身體的功能，而不是外形。