潤(rùn)肺安神健脾甜湯“銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng)；有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效；用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥；對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。 蓮子具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補(bǔ)元?dú)狻?薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 蜜棗可以寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲；棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效； 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。”
主料：
銀耳 (適量)
薏米 (適量)
蜜棗 (適量)
蓮子 (適量)
冰糖 (適量)
清水 (適量)
輔料：
無(wú)
廚具：
高壓鍋
制作方法：
1、準(zhǔn)備材料：銀耳，薏米，蜜棗，蓮子。
2、銀耳一朵先用清水泡發(fā)。
3、去掉黃色的部分，撕成小塊。
4、薏米兩小把，洗凈后稍微泡在清水中。
5、銀耳和薏米瀝干水分，高壓鍋中放適量的清水，把銀耳和薏米倒入。
6、蓋上蓋，大火煮開到蓋帽發(fā)出聲響，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮十分鐘關(guān)火。
7、等蒸汽自然沒(méi)有的時(shí)候，才可以打開蓋子，打開蓋的樣子。
8、放入蓮子，蓋蓋繼續(xù)大火壓五分鐘，打開蓋的樣子。
9、放入蜜棗，蓋上蓋，小火壓十分鐘，最后加適量的冰糖化開即可。
