3、與現代人起居飲食脫離不了關系
多數人飲食不健康，不規律，常常忙到有一頓沒一頓，這有一頓不是快餐，就是已經到了宵夜的時間，讓身體該排毒睡覺的時候卻在導入“毒素”。
睡飽不用擔心，阿治老師四招幫你解決“過勞肥”：
第一招：睡飽
很多人都覺得熬夜能減肥，這個觀念真得糾正過來。從身體排毒時間表來看，21：00-23：00是免疫系統排毒；23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行，最誘人的是在熟睡的過程中身體還會分泌一種“瘦素”，這是醒著不會分泌的。
所以現代人雖不用10點就睡覺，但最晚11:30-12:00之間最好養成睡覺習慣，讓身體在睡眠中自我調整恢復。
