導讀：春節期間不少人會采購一些飲料以備招待拜年的親友。最常見的飲料莫過于碳酸飲料。但是碳酸飲料中除了糖能為人體補充能量外，幾乎不含其他營養素。碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，如果大量飲用，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。碳酸飲料酸度過高是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。碳酸飲料還會影響鈣的吸收，兒童期和青春期是骨骼發育的重要時期，要避免過量飲用。

　　各種碳酸飲料，還有加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。它們除了營養價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其他不利于營養素吸收或不利于預防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。

　　第一種：首選茶飲

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　　除了水，茶應該是世界上最流行的飲料了。因為茶不僅含有抗氧化物質，能幫助我們抵御心臟病和癌癥，關鍵是它不含卡路里——只要你能選擇不含糖的茶飲。另外，春節的飲食往往被高脂高蛋白包圍，油膩過多，容易引起消化不良，而茶可以幫助掃除障礙。

　　普洱茶：具有養胃、減肥、美容等保健作用。

　　綠茶：有助于提高免疫力。

　　大麥茶：幫助消化，尤其適合過年期間飲用。

　　花果茶：舒緩情緒，美容養顏。

　　第二種：果蔬汁

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　　如果一定要喝甜味的飲品，那就選擇百分百的純果汁飲品。因為它除了所含維生素豐富以外，還不含防腐劑等成分。

　　純果汁、山楂果茶，這些飲品一般含原果汁量比較大。