現在女性在社會發展、文明進步的時代背景下,不再僅僅承擔“家庭主婦”的單一角色,她們大多數也跟男人一樣,在職場打拼。國家二級心理咨詢師袁潔認為,隨著競爭的激烈,生活壓力的增大,現代女性比以往更容易出現心理問題。
女人最重要的是心安高級白領陷入迷茫
小劉是外企高管,非常優秀、能干,物質方面十分充足,可她現在對人生和事業都非常迷茫。一直以來,她努力學習,努力工作,獲得了想要的一切,但發現人生已經沒有什么可追求的了,頓時陷入迷茫與抑郁。
袁潔說,現在女性社會地位越來越高、經濟越來越獨立、受的教育越來越好,但她們對生命意義的思考還很欠缺。內心沒有對人生目的、生命價值的肯定答案時,為了追求安全感,她們就會將需求訴諸于物質。這就是小劉的癥結所在,她曾經把追求物質當做自己人生的目標,如今實現了,就立馬陷入空虛、迷茫。
選美冠軍婚姻不幸福
有位咨詢者出身名門,被當作上流社會的大小姐養大。她二十多年前參加澳大利亞選美,獲得冠軍,回國后成了一名主播。盡管擁有讓人羨慕的才貌,但她的兩次婚姻都不幸福:前夫棄她而去,現任愛答不理。細細觀察,這位選美冠軍待人接物有一種傲慢的態度,總給人高高在上的感覺,而且很要強,對他人提出的建議會流露出不屑的表情。
很多女性才貌雙全,卻因此自視甚高,她們表面強勢,內心卻脆弱不堪。由于家庭、社會對高知女性的高期待,女性自己對自己的高要求,她們常常要表現出“強者”的樣子。然而女性在生理和心理特點上都與男性大有不同,以男性的“強”來要求自己,必定導致身心失衡。
年紀輕輕患上乳腺癌
小張7年前跟單位同事發生了口舌,兩人爭執得比較厲害,最后領導插手干預。她覺得領導偏袒同事,冤枉自己,非常難過。從那以后,她的工作熱情一落千丈,事業停滯不前。但她又不肯把自己的這些事告訴老公、家里人,覺得丟人,不能讓親人知道。就這樣,這件事一直壓抑在她心里,其他事也都積壓在心,無處訴說,得不到疏導和緩解,久而久之就影響了健康,三十多歲就患上乳腺癌。
現代女性特別看重“獨立”,過分“獨立”的結果是大事小事都一個人擔,不麻煩不拖累別人,這其實不是理性的“獨立”,而是“死撐”。人是社會性動物,健康發展離不開與他人的良好關系,尤其是與親朋好友的關系。若得不到社會性支持,人就很容易出現身心問題。
女人心安有三步
袁潔說,缺乏生命思考、超負荷的工作壓力、急功近利的心理傾向、家庭關系的疏離等,都會導致女性情緒低落、精神壓力過大,進而出現心理問題。女性的心理若不健康,不但不利于個人發展,還會影響到家庭甚至社會。所以,要保證自己的幸福,就要學會緩解心理壓力,讓自己保持“心安”的狀態。
首先,找到內心平衡。一方面要學會獨處,在這個過程中反省自我、認識自我、發現自我。回憶一天里他人對自己的幫助,自己又有什么做得不好,影響了別人的事。另一方面,都說快樂有人分享,就會加倍,痛苦有人分擔,就會減半。女性要知道回歸家庭、回歸集體,從中給予并獲得關愛與溫暖。
其次,“心安”還需“身安”。保持身體健康對心理健康有積極意義,不論什么年紀,都要注重養生。平時工作、生活壓力都較大的職業女性建議練習瑜伽并常泡熱水澡。
最后,要修煉內心。多閱讀、多思考,了解生命、了解自我,沉淀內心,找到安身立命之處,便可不以物喜,不以己悲。(生命時報記者 歐陽云霜)











