激情五運(yùn)  全民健身

　　我?guī)Т蠹易鲞\(yùn)動(dòng)

　　南陽(yáng)市體育局  南都晨報(bào)社聯(lián)辦

　　一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員馬振珂攜手本報(bào)打造全民健身新平臺(tái)

　　教你正宗陳氏太極拳  免費(fèi)！

　　一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、市健身氣功協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)、陳氏太極拳第12代傳人馬振珂，自2008年開(kāi)始練習(xí)太極拳，現(xiàn)如今，困擾他多年的椎間盤突出和失眠已經(jīng)全部無(wú)影無(wú)蹤。2016年10月，馬振珂開(kāi)辦一太極會(huì)館，聘請(qǐng)陳家溝專業(yè)教練授課，弘揚(yáng)太極拳，助力全民健身。日前，馬振珂主動(dòng)提出與本報(bào)合作，免費(fèi)為大家傳授正宗陳式太極拳，有興趣的市民可以撥打電話63768111(一太極會(huì)館)、63505005(南都晨報(bào)社)報(bào)名。

　　練太極拳  擺脫一身病痛

　　虛步撩掌、舉手提膝、震腳砸拳……3月27日早上，在白河岸邊，記者見(jiàn)到了正在教老年人打太極拳的馬振珂。

　　據(jù)馬振珂介紹，他從2008年開(kāi)始練習(xí)太極拳。那時(shí)候，馬振珂工作很忙，每天在電腦前一坐就是一整天，慢慢地，椎間盤突出找上了他，腰痛，失眠，雙重折磨讓他痛苦不堪。一天，馬振珂在白河岸邊看到一群晨練的老年人正練習(xí)太極拳，動(dòng)作舒緩，步伐輕盈，情不自禁地駐足觀看，“看到那些老人家飄逸的動(dòng)作，我感受到了一種可遇而不可求的平靜”。不久后，馬振珂開(kāi)始練習(xí)太極拳，不知不覺(jué)間，腰椎間盤突出的癥狀開(kāi)始減輕，睡眠也越來(lái)越踏實(shí)。

　　然而，新的問(wèn)題接踵而至，練習(xí)太極拳久了，馬振珂發(fā)現(xiàn)他的膝蓋受到損傷，而且越來(lái)越嚴(yán)重。2009年，他到焦作市溫縣陳家溝學(xué)習(xí)太極拳，找到了問(wèn)題的答案。“在陳家溝學(xué)拳的時(shí)候，我才知道，我以前練習(xí)太極拳的方法不正確，導(dǎo)致膝蓋受損。”馬振珂說(shuō)，在陳家溝的學(xué)拳經(jīng)歷讓他受益匪淺，不僅糾正了練拳方法，還學(xué)會(huì)了正宗陳氏太極拳。

　　馬振珂對(duì)太極拳的熱愛(ài)，感染到了他的家人。馬振珂的女兒馬語(yǔ)涵從6歲開(kāi)始便跟著他練習(xí)太極拳。2012年，馬振珂專程帶著女兒再次前往陳家溝，父女倆一起學(xué)習(xí)太極拳。回到家后，馬振珂的妻子和母親也開(kāi)始練習(xí)太極拳。

　　2015年，我市舉辦全民健身活動(dòng)太極拳比賽，馬振珂一家三口贏得了5個(gè)項(xiàng)目的金牌，一時(shí)傳為佳話。“全家人一起參加太極拳比賽，還一起拿冠軍，那種感覺(jué)真是太棒了。”一說(shuō)到這個(gè)話題，馬振珂滿臉都是幸福。

　　免費(fèi)教拳  助力全民健身

　　從2010年開(kāi)始，馬振珂每天早晨都趕到人民公園或白河岸邊，免費(fèi)教退休老人和太極拳愛(ài)好者練習(xí)太極拳。“無(wú)論是路過(guò)的，還是晨練的，只要愿意學(xué)，我都為他們傳授正宗的陳氏太極拳。”馬振珂說(shuō)，現(xiàn)在，很多老年人練習(xí)太極拳，如果練習(xí)方法不對(duì)，久而久之便會(huì)對(duì)身體造成損傷，他希望能夠通過(guò)他的傳授，讓大家掌握正確的練拳方法。

　　為了進(jìn)一步弘揚(yáng)太極拳，助力我市全民健身活動(dòng)，馬振珂決定與本報(bào)合作，對(duì)太極拳有興趣的市民，只要通過(guò)本報(bào)報(bào)名，就可以跟著一太極會(huì)館的特聘陳家溝專業(yè)教練免費(fèi)學(xué)習(xí)正宗陳氏太極拳；每報(bào)名滿30人為一個(gè)班，每周進(jìn)行兩個(gè)課時(shí)的太極拳授課(具體上課時(shí)間由一太極會(huì)館確定)，每周五開(kāi)展交流活動(dòng)。

　　南陽(yáng)報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)全媒體記者  周夢(mèng)  金都

　　來(lái)源：南陽(yáng)日?qǐng)?bào)