40歲時,跑5公里都費勁;58歲時,挑戰全程馬拉松沒問題
安建國:這個“跑男”越跑越酷
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龍騰南陽訊 3月26日,2017中國鄭開國際馬拉松賽在鄭州舉行,來自我市長跑運動協會的120余名選手激情參賽,25人勇敢挑戰全程馬拉松,其中,58歲的安建國是第4次參加鄭開國際馬拉松賽,他以4小時43分的成績跑完全程,創造個人最好成績,又一次漂亮地完成了令人贊嘆的自我挑戰、自我超越。
★跑步十余載跑出健康的體魄
3月28日上午,記者趕到安建國家中,采訪這位長跑愛好者。剛進門,墻壁上掛著的數十個獎牌便映入眼簾:2015堯山超級馬拉松賽獎牌、2016成都雙遺線上馬拉松賽獎牌、2015上海國際馬拉松賽獎牌……說起這些獎牌,安建國數如家珍,“這些年,我參加過不少馬拉松比賽,這里的每塊獎牌,背后都有一個故事”。
安建國一邊溫柔地撫摸著這些獎牌,一邊介紹他的第4次鄭開國際馬拉松之旅。“今年的鄭開國際馬拉松賽,我跑完全程用了4小時43分,刷新了自己這么多年來的長跑紀錄,我對自己很滿意。”安建國自豪地說,“我能堅持跑到現在,多虧了家人的支持和鼓勵。這次比賽前,我的兒媳婦專門從洛陽給我買了一身全新的運動服和跑鞋。比賽結束后,我逢人就說,多虧了我兒媳婦買的裝備,我才刷新了自己的紀錄。”
每天晨跑,安建國已經堅持了近20年。40歲那年,由于工作強度和心理壓力太大,安建國漸漸感覺身體越來越吃不消,于是他選擇了最簡單的運動方式:晨跑。剛開始的時候,安建國每天早上只能跑5公里,用時需要一個半小時左右,跑完之后全身酸痛,整個人近乎虛脫,但他沒有放棄。現在,他每天早上5點起床,洗漱完畢后喝杯白開水,然后開始晨跑,最少跑10公里,用時只需一個小時左右。安建國說:“跑步是一種很好的運動,既不需要場地,也不需要器械。跑了這么多年,我的身體素質越來越好,沒生過什么病,每天精神頭十足。”
★愛上馬拉松收獲友情與榮譽
對于安建國來說,2014年的鄭開國際馬拉松賽意義重大,那是他第一次參加馬拉松比賽。當時,他已經堅持晨跑十多年了,身邊的同事一個勁兒地鼓勵他報名參賽,“跑了那么多年,我從來沒想過參加馬拉松比賽,同事們一鼓勵,我還真有點兒心動。心動不如行動,我讓兒子在網上給我報了名。本來想參加半程馬拉松比賽,由于報名人數已滿,我最后報了10公里比賽”。
報名后,距離比賽還有一個月時間,安建國開始積極備戰,不僅調整了飲食,還讓兒子給他準備了全新的運動服和跑鞋,晨跑的配速和里程也逐步增加。
一個月的時間一晃而過,比賽當天,第一次站上馬拉松賽場的安建國,看到潮水般來自世界各地的長跑愛好者及現場觀眾,他不由自主地緊張起來,“發令槍響后,我就跟著人群跑了出去,由于太過緊張,感覺身子越來越重,手臂和身體也越來越不協調。跑到一公里的時候,緊張感才慢慢消除,我重新找到了跑步的節奏”。那次比賽,安建國咬著牙跑完了10公里。沖過終點那一刻,兒子第一時間趕上前去扶住他,爺兒倆興奮得緊緊擁抱在一起。
第一次參加馬拉松比賽的經歷,讓安建國更加喜歡跑步,他主動申請加入市長跑運動協會,而后跟著專業人士學會了一系列科學訓練方法,越跑越有勁,越跑越輕松,越跑越快樂。
2015年鄭開國際馬拉松賽,安建國第一次挑戰全程馬拉松。參賽前,家人集體反對,擔心他的身體承受不了那么大的運動強度,但安建國堅持參賽,兒子只得替他報名。那是一場令安建國終生難忘的比賽,概括起來就是一個字:“累”。“跑到30公里的時候,我感覺自己已經到了極限,腿腳不聽使喚,全身都被汗水浸透了。在快要堅持不下去的時候,身后幾個年輕參賽者跑到我身邊,給我鼓勁加油。我們一邊跑一邊相互鼓勵,成功地堅持到了終點。”說起這件事,安建國至今仍感動不已,“馬拉松的魅力就在于此,最重要的不是勝利,而是戰斗,不僅磨煉意志、鍛煉身體,還讓我認識了很多志同道合的朋友。這是我一輩子的財富。”
馬拉松,總是讓安建國意氣風發:“只要我的身體還能繼續跑,我就永遠不會停下腳步。我希望更多的人參加全民健身活動,更多的人加入長跑隊伍,健康地跑,快樂地跑。”
南陽報業傳媒集團全媒體記者 金都 陳曉文 文/圖
來源:南陽日報











