南陽報業傳媒集團 全媒體記者 劉力果

　　“湖光迷翡翠，草色醉蜻蜓。”谷雨時節，鳥弄桐花，魚翻浮萍。和煦的春風、柔和的陽光、清新的空氣……這幾天，春天盡情地展示著它最美好的樣子。本周末，既沒有冬季的寒冷，也不似夏季的灼熱，讓人舒服得很，“風和日麗”，說的就是這樣的天氣，您準備好出門賞花吧！

　　天氣氣溫兩相宜 不妨多出門走走吧

　　春姑娘的脾氣的確讓人捉摸不透，前兩天可以用“火力全開”一詞來形容，我市最高氣溫飆升到28℃，走在街上，隨處可見穿著裙裝乃至短褲的女士。但昨日氣溫再次下降，早上騎電動車出門冷颼颼的，脫掉的外套又得穿上了，今天仍持續這樣的溫度，今日晴天間多云，西北風3級左右，氣溫13℃到23℃；明天，晴天間多云，氣溫12℃到25℃。

　　這個雙休日氣溫略有回升，天氣晴朗，不冷不熱，對大家的戶外活動和郊游踏青都十分有利。

　　眼前已到了一年中的黃金時節，花紅柳綠，各種花卉競相開放，是郊游賞花的最佳時期。打算雙休日出去游玩的朋友白天適宜穿單衣，早晚加件外套就行了。

　　這個生長的時節 讓孩子趁機躥躥個

　　春天是萬物生長的時節，這時也要讓孩子抓住時機躥躥個子。許多家長覺得要給孩子多補補鈣，市面上各種各樣的鈣片讓人眼花繚亂。醫生表示，補鈣最好的方法還是靠均衡飲食，通過飲食自然補充。日常我們所吃的食物中大都含鈣，只要不挑食，基本能保障鈣的攝取。如果擔心孩子缺鈣，可適當多食用牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚和蔬菜等含鈣較多的食物。  補鈣離不開維生素D，如果僅僅補充鈣而忽略了維生素D，那么體內的鈣大多由于不能被吸收和有效利用而對骨骼生長起不了作用。獲取維生素D，最好的方法就是多曬太陽，所以，老人、孩子應該在天氣晴朗的時候，多出去活動活動，曬曬太陽，以促進鈣的吸收。這兩天天氣不錯，有時間的話就出去走走，感受大好春光，也補補鈣哦。③6

　　來源：南陽晚報