在語言的四個技能中，聽與讀屬“接受型”技能，說與寫屬“創造型”技能。聽力的“接受”性質決定了聽能的提高必須依大量的聽力實踐訓練來實現。訓練過程包括：①聽力速度；②聽力素質；③聽力記憶；④聽力理解。
一、聽力速度訓練
聽力速度直接關系到聽力測試的成敗，而且是影響考生測試心理的一個重要因素。測試中因為一道題沒跟上而頓時慌亂，接連丟失幾題的情況并不罕見。
如何訓練聽力速度？一種方法是“循序漸進法”，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學者逐漸適應有聲信息的接受方式，樹立起聽的信心。但是，人為地將大遠語速的適應過程分成幾個階段，由慢到快地幾經調整，始終處于消極被動的狀態。而且，如果信息傳播的速度過于緩慢，反而會拉長記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應速度也就變得遲鈍了。
聽力測試的語速是英語本族人講英語的正常速度。為使大腦盡早適應這種語速，宜從一開始就以這種速度進行訓練。初期階段會出現“坐飛機”的現象，但不必擔憂，因為在這種語速的不斷“轟擊”下，耳朵會逐漸敏銳，從開始只能抓住只言片語到能接受一個完整句子，直至大腦完全適應了這種語速，接下來便是行使其記憶與判斷的功能了。
在聽力速度訓練中要抓住速度這個主要矛盾， 采用語法及詞匯比較淺顯，但語速屬于正常的有聲材料。
