考前心理調節
考前一周 建議考生做好10件事
一、制定作息時間計劃。在最后一個星期內,不少考生出現無方向感,建議這些考生把每天的復習時間、活動時間、休息與睡眠的時間安排合理,防止復習忙忙亂亂,按計劃行事,使生理節奏感與心理節奏感增強。
二、把生物鐘調向考試日。按照聯考上午開始時間與下午開始時間復習功課,有助于進入考試狀態,充分發揮已掌握的知識。
三、抓住最佳記憶時間。心理學研究證明,早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。
四、以考試的心態做卷。一些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了,臨考前一個星期不做,看看就行了,這可能會導致考試時手生,影響發揮。建議考前以考試的心態做些試卷(但不要對答案),到聯考時就會以平常心態做卷子。
五、適當的運動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳,以穩定的、飽滿的情緒迎戰MBA聯考。但運動時,切忌劇烈運動,防止受傷。
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