減壓技巧之2011年高考沖刺階段四不宜

　　■ 不宜濫用滋補品

　　考生不必期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”。相反，過度服用滋補品只會傷身。有些考生以為喝了這些所謂的滋補品，就不需要注意均衡飲食，其實這是一種誤解。家長在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配膳食，少讓孩子服用所謂的營養滋補品；另外，忌喝刺激性飲料，如濃茶、咖啡等。

　　■ 不宜違背自然規律

　　考前生活，第一要符合自然規律。每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上溫習功課的時候，眼睛發澀，困乏不堪時，盡量不要用咖啡、茶來提神，小睡一會兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時間納入你的復習計劃中，不要吝惜給自己休息時間。有些考生分秒必爭，連吃飯、上廁所的時間也要省，這是不可取的。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的，還可以了解社會焦點、熱點問題，有助于高考答題。