高考臨近如何減壓專家支招“自討苦吃法”(3)

　　3、唱歌、瘋玩釋放壓力

　　“高三的學習很緊張，還好我能通過唱歌的方式來釋放壓力。”回憶自己的高考時光，現就讀于中山大學的貴陽女孩楊竹君仍心懷感嘆。她說，高三壓力太大，如果沒有釋放壓力的途徑，她可能都堅持不下去。而她釋放壓力的方法就是一個人在家敞開嗓子大聲唱歌，“什么都不想，吼完馬上就覺得神清氣爽，很舒暢”。

　　有幾次晚上在家復習，小君突然覺得不在狀態，心情變得很煩躁，她就一個人關在屋里大聲唱歌，唱完后很快就能靜下心來學習了。就讀于中國藥科大的大一新生張涵也告訴記者，對于高三學生來說，找到釋放壓力的途徑很重要。“我就經常是在感到快被學習壓得透不過氣的時候，約上幾個朋友瘋玩一場，等玩完之后再全心全意地投入到學習當中�！�

　　張涵建議高三的學生如果突然學不下去了，千萬不要勉強，越是勉強越是焦慮，不如起適當放松一下，再投入學習效率就會提高了。