媽媽講述：孩子心情憂郁
兒子明明6歲了，最近不知道是什么原因，變得越來越沉悶。雖然年紀小，但是每天看起來像是有很多心事一樣，愁眉不展，有時還嘆氣。這幾天，明明的脾氣也特別大，有一點不如意的事，他就會大喊大叫，跟我們頂嘴。不僅在家里是這樣，還在幼兒園里咬同學、打小朋友，并破壞玩具，老師制止他還不聽；有時候卻又像換了個人似的，自己坐在角落里，誰也不理，誰也不睬。幼兒園的老師建議我們帶孩子去看看心理醫生，我該怎么辦？
孩子講述：心情憂郁有原因
幼兒的情緒早在出生后即可從表情來判斷，例如哭、笑，隨著幼兒逐漸成熟，情緒的分化和種類也愈來愈多。比如：頭痛、肚子痛、吃不下東西、睡眠過多或不足。行為上也可能會出現無理哭鬧、破壞東西、悶不吭聲、無精打采、退縮、緊黏家長、疑神疑鬼、憂心忡忡、不活潑、不愛玩耍、不合群、不聽話、不快樂，甚至還會有想自殺的念頭。
父母親若是發現孩子的行為突然改變，情緒不似從前那樣穩定，都可能是兒童正在憂郁。具體原因有：
1、“我”認知發展的特征。
學齡前兒童的認知發展具有自我中心特征，兒童難以分辨自己與外界的獨立性，對種種外界刺激無法建立一個防護網，而導致心理的脆弱性。
2、“我”的自主性因素。
憂郁的人對自己的行為結果控制感低，因而自我評價低，這樣就導致個人不敢開拓自己的行動范圍，行為模式僵化，思維不開闊，其結果是無法得到自己預期的結果，于是進一步強化了消極的自我評價，時間一長，很容易導致惡性循環。
3、家庭因素對“我”的影響。
有些心情憂郁的幼兒，是因為在家庭中受到虐待，心情壓抑，使幼小的心靈受到創傷。家長對孩子期望過高，對孩子管教過嚴，超過孩子力所能及的程度，使孩子不能承受，從而情緒不佳。
4、“我”生活的單一性。
有些孩子生活單調，缺乏與他人交往的機會，思想閉塞，情緒壓抑，喜悅、痛苦或歡樂都無法充分地發泄。
5、“我”受父母的影響。
一些父母本身的個性就是憂郁的，比較倔強、執拗，或表現為被動、依賴和孤獨，這些現象折射到孩子身上，孩子自然就反映出來了。
爸媽可以這樣做：憂郁是孩子的一種不良情緒，是由他們日常生活和學習中一些不良的情景或事件引起的，這種不良情緒能夠造成孩子悲傷或痛苦，消磨孩子的才華與斗志。孩子憂郁重要的還在于父母的引導，具體方法有：
1、教導孩子要理智調節自己的情緒。
有時，讓孩子感到憂郁的并不總是糟糕的事情，而常常是孩子對事物的消極的認識。因此當孩子情緒低落、憂郁的時候，爸爸媽媽需要冷靜、理智地幫助孩子分析他們對事物的認識是否正確，考慮是否周到。如果能幫助孩子主動地調整自己的看法和態度，糾正認識上的偏差，用理智控制消極情緒，就可以使消極情緒減弱，最終消除。
2、引導孩子轉移調節。
轉移調節就是根據自己的要求，有意識地把自己的已有情緒轉移到另一方面上，使消極情緒得以緩解。在孩子心情低落的時候，爸爸媽媽可以尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，比如和同學講講笑話，打打球，或是出去踏青等，讓愉快的活動占據孩子的時間，讓時間的推移來逐步消化他們心里的積郁，用積極的情緒來抵消消極的情緒。爸爸媽媽要教孩子千萬不要一個人悶在自己的世界中，陷入死胡同。
3、教導孩子學會適當地宣泄。
適當宣泄情緒具有積極作用。情緒的宣泄有很多種方法，比如：傾訴、哭泣、高喊、運動等。適度的宣泄可以把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜。當孩子心中有煩惱和憂愁時，爸爸媽媽要教導孩子可以向老師、同學、爸爸媽媽以及兄弟姐妹訴說，也可以用寫日記的方式進行傾訴；情緒低落時，也可以大哭一場；在自己什么事情也不想做的時候，也可以適當地運動，使自己精神振奮。但是，在宣泄自己情緒的同時，要注意時間和場合，不要傷害到別人和自己。
4、對孩子適時暗示。
暗示是通過語言的刺激來糾正或改變人們的某種行為狀態或情緒狀態。爸爸媽媽可以通過自己的積極暗示來減少或是消除孩子的低落情緒。比如說，當他們情緒低落、憂郁的時候，爸爸媽媽告訴他們：“憂愁于事無補，還是面對現實吧。”在早上起床的時候告訴他們：“新的一天開始了，昨天的憂傷已經過去，你要開開心心地度過今天。”這些都是很好的積極暗示，它們會悄然地改變孩子的心境。
5、對孩子進行目標激勵。
當憂郁情緒纏繞著孩子時，孩子什么事情也不想做，什么事情也不愿想，沒有目標、沒有方向，完全處于一種迷茫狀態。這時應該引導孩子為自己樹立一個目標，最好是一個近期目標，使孩子有方向感，不會感到無事可做。爸爸媽媽應教導孩子在給自己樹立目標的時候，一定要實事求是，一定要樹立自己在近期內能夠完成的目標。
6、讓孩子參加各項活動。
讓孩子多與同齡人接觸、交往，參加小朋友之間的各項活動，培養孩子正常的人際交往能力，在此過程中讓孩子認識到快樂的重要。
家長應該了解孩子心情憂郁的原因，做好防護工作，并在家庭中盡量避免一些誘發因素，很好地處理孩子的憂郁傾向，避免一些不必要的事情發生。
