工作中,你是否很難專注地坐在電腦前完成一件事情?你的注意力是否總是被突然發生、看起來更緊急的事情打斷?即使沒有人來打擾你,你是否也會惦記著看看有什么最新的動態?這種癥狀就被稱為“大腦肥胖癥”。調查顯示,七成職場人在工作時常會分散注意力,在工作時會不時地停下手頭的工作,去關注最新的新聞或動態。僅有18.5%的人表示當天的任務能夠按時完成。
七成職場人工作缺乏注意力
你是否經常會碰到這樣的情形,突然跳出的新聞、接到的電話或者新收到的郵件吸引了你的注意力,你就轉頭去關注別的東西,而忘了手頭正在忙的事情?而這也正是大腦肥胖癥的最典型表現。有時候即使別人沒來打擾自己,人們也會來打斷自己,無法長時間專注于一件事情上。智聯招聘調查顯示,69.5%的人在工作時會不時地停下手頭的工作,去關注最新的新聞或動態。
集中注意力做一件事被打斷時,要花多長時間才能重新拉回我們的注意力呢?調查顯示,46.0%的人表示自己在處理完突發的事件后,馬上就能集中注意力;32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷,就得花好一陣時間才能重新集中注意力。
智聯招聘高級職業顧問陳曦建議,每天上班時,建議花幾分鐘時間,梳理當天要完成的重點工作,可以使人心中有數,做起事情富有節奏感,而且每做完一件事情,也會有輕松感和成就感。養成定時查看郵件的習慣,不要隨時盯著郵箱回復郵件,以優先完成當天重要工作為目標,不緊急的工作先放一放,把重要工作處理完再回復不太重要的郵件。對于臨時性緊急工作,建議首先評估自己的能力,如果能做好,就重新調整當天的重點工作項目排序,如果挑戰太大,建議與主管坦率溝通,重新設計工作進度或優先次序。
至于突然跳出來的新聞或好友動態,建議盡可能少關注,優先把工作完成再瀏覽新聞網頁或與好友溝通,另外,嘗試減少在MSN等工具上進行工作討論,多用電話方式。
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