專家支招：高考前心里調節三建議(5)

　　當人們承受的壓力超出自己承受的限度時，很多問題都會出現，最為敏感的就是情緒。壓抑或者抑制情緒都是不合適的。因為壓抑的情緒如果被誘發出來，造成的困擾會很麻煩。因此，我們需要學習去敏銳地覺察情緒，了解情緒產生的原因，化解不良情緒，努力轉化成積極的情緒。管理情緒，促成情緒的積極轉化，這可不都是孩子自己的事情，父母在其間的合適把握很有意義。

　　還有，父母自身的情緒調節也很重要。有的父母說，“我急在心里，也不敢有所表現”。其實，即使父母小心注意不去用語言說出內心的焦慮緊張情緒，重壓之下的孩子依然會敏感地從父母的非語言信息中讀解到，進而可能影響自己。所以，真正從內心放松下來，與孩子有一個良性的情緒互動，非常重要。